準備時間:
20分鐘 烹飪時間:
20分鐘昨天家裏面的小寶貝告訴我説,他明天帶在學校去吃的便當,要全部都是蔬菜,不能有肉。我就問他為什麼要全部都是蔬菜呢。他説他們老師説的要經常吃一些蔬菜,對身體才有利,老師説要葷素搭配均衡飲食。我説好的。所以我就給他做了營養的蔬菜便當讓他帶到學校去吃。
主料
雞蛋 :
1個 黃瓜 :
1根 豌豆 :
200 胡蘿蔔 :
200 木耳 :
100 輔料
調料 :
適量 具體步驟
1.準備豌豆
2.胡蘿蔔洗淨切丁
3.胡蘿蔔和豌豆都焯水
4.油温五成熱,放入蒜末
5.放入豌豆和胡蘿蔔丁翻炒
6.木耳和黃瓜也按照這個方法,雞蛋蒸好,最後裝盤,蔬菜便當好了~
烹飪技巧
1、食材焯水會熟的比較快。