好吃的黑枸杞酸奶杯如何做好吃又美味
準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘
黑枸杞 :適量
黑枸杞酸奶杯用到的主要材料包括黑枸杞和酸奶,枸杞的營養價值非常高,在日常生活中經常被用到,對眼睛有很多好處,而酸奶則是有幫助消化的神奇效果,經常食用酸奶能幫助身體排出那些沒用的雜物,適用於便祕的人羣,這兩者結合在一起功效明顯。
主料
酸奶 :適量黑枸杞 :適量
輔料
白糖 :適量具體步驟
自制酸奶
馬蹄去皮洗淨後用水浸泡以防氧化。
豬骨汆水備用
蓮藕在上部切一刀(不用切太多,方便以後用牙籤固定),然後放在水裏浸泡30分鐘。我這個蓮藕泥不多,所以浸泡30分鐘即可,如果泥比較多的,就要浸泡1小時左右,然後在藕裏注入水用兩手將藕的洞頂着,左右搖多幾下就能將泥水倒出,清洗幾次直至倒出的水乾淨
將洗淨的蓮藕豎直,然後多次輕慢放入綠豆,當綠豆填滿時就用筷子按下去,只要參按下就繼續放綠豆,直接綠豆不能再放就行了。
蓮藕填滿後將之前切下來的蓮藕頂部放在上面,然後用3支牙籤將蓮藕蓋與蓮藕身固定好
營養又美容