牛排 西蘭花 莧菜如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 2.54W 大中小設置文字大小 準備時間:無 烹飪時間:10分鐘主料 牛排 :100 西蘭花 :80 莧菜 :50 輔料 橄欖油 :適量黑椒汁 :適量鹽 :適量 具體步驟1. 超市的一小塊牛排,真的只有100g。。。鍋裏放橄欖油加熱,然後牛排下鍋兩面各1分鐘吧(由於本人這塊牛排真的很薄,1分鐘切開全熟)2. 西蘭花焯水,可以加鹽也可以直接蘸黑椒汁;莧菜清炒一下。。。然後淋上黑椒汁就可以吃肉了!!!烹飪技巧每天的一餐主食,基本以蛋白質加果蔬為主,盡情期待。。。 TAG標籤:好吃 莧菜 西蘭花 牛排的 牛排 #