準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
20分鐘中國近年來中年人患有“三高”的有很多,患有糖尿病的中年人也在增加。而玉米麪的營養素特別豐富,具有降壓降脂、美容養顏的保健之效。中年人退休後也比較注重養生,與其去買商場裏的那些昂貴又不實用的保健品,不如堅持吃些西蘭花玉米麪保健來的經濟實用些。
主料
西蘭花 :
適量 玉米麪 :
適量 輔料
雞蛋 :
適量葱 :
適量 具體步驟
西蘭花洗淨,手撕成小枝丫。葱洗淨切成小小段。玉米麪過一下清水,盛出備用。
熱鍋加入少許色拉油,將雞蛋煎八成熟,盛出備用。
冷鍋內倒入適量水,水要煮沸的時候,加入玉米麪,大概3分鐘到5分鐘後,加入西蘭花,西蘭花煮熟後即可。