準備時間:
無 烹飪時間:
30分鐘主料
百合 :
15 蓮子 :
20淮山(山藥) :
20 花生 :
25 排骨 :
200 輔料
茨實 :
15 扁豆 :
10 茯苓 :
15蜜棗 :
1顆水 :
500鹽 :
5 具體步驟
1. 準備所有材料,排骨解凍。(家裏有儲備就順手拿來煲湯了。也可以買新鮮的百合淮山排骨。)
2. 用冷水稍微沖洗一下。然後浸泡30-60分鐘。
3. 煮適量沸水,待排骨解凍完後“飛水”,即“焯水”(為了去掉排骨的血水和冷藏的凍肉味道)。
4. 鍋內倒入適量的冷水,全部食材下鍋。大火煮沸後(20分鐘),轉小火,繼續煲40分鐘。
5. 最後加一顆蜜棗點綴一下,再煲10分鐘。關火前放少量鹽並攪拌。