家常菜蒜蓉西花如何做好吃又美味 香飄網 菜譜 2.01W 大中小設置文字大小 準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘主料蒜頭 :半隻 西蘭花 :400 輔料油 :適量鹽 :適量 具體步驟 1.西蘭花切小朵,放鹽水中浸泡1小時後撈起瀝水備用 2.蒜頭去皮後,剁蓉 3.炒鍋放水,燒開後加入適量油和鹽倒入西蘭花焯水1-2分鐘,撈起衝冷水 4.炒鍋下油,加入蒜蓉炒出香味 5.倒入西蘭花翻炒1-2分鐘 6.加入鹽炒勻 7.馬上出鍋 TAG標籤:蒜蓉 西花 家常菜 好吃 蒜蓉西蘭花 #