健康的海豐菜茶如何做好吃又美味
準備時間:2小時 烹飪時間:2小時
荷蘭豆 :500
蒜苗 :300
茼蒿 :500
魷魚乾 :250
香菇 :250
骨頭湯 :一鍋
瘦肉 :800
蝦乾 :500
臘腸 :500
甘藍 :1000
芹菜 :300
生菜 :500
雞精 :少許
主料
菠菜 :2500荷蘭豆 :500
蒜苗 :300
茼蒿 :500
魷魚乾 :250
香菇 :250
骨頭湯 :一鍋
瘦肉 :800
蝦乾 :500
臘腸 :500
甘藍 :1000
芹菜 :300
生菜 :500
輔料
鹽 :少許雞精 :少許
具體步驟
1.所有青菜洗乾淨,晾乾,肉切塊,魷魚剪絲,蝦乾去頭。
2.把菜都切成段,臘腸切片,香菇切片。
3.肉加點醬油鹽炒至無水,出香味。
4.香菇,臘腸,魷魚,蝦乾都下油炒出香味就可。
5.炒好的肉類混合在一起。
6.鍋裏下油炒青菜,一樣樣的炒,只加低量鹽粉就好。
7.炒好的菜濾去水,攤開在大盤裏,放窗口晾冷。
8.粉絲用開水燙軟。
9.把所有菜和粉絲在鍋裏拌勻。
10.拌勻後裝在大盤裏。
11.煮一大鍋骨頭湯,下鹽和雞精。
12.碗裏裝上菜和肉類,半碗多點。
13.撒上炒米和花生,根據個人喜愛加胡椒粉。
14.淋上骨頭湯,一碗美味的菜茶就馬上品嚐了。一吃最少4.5碗滴。
所有菜一炒出來,必要在籃裏濾去水份,攤開放涼,一有温度的話,菜一混合就發黃了。