番茄可以減肥嗎

西紅柿富含了多種維生素和花青素，其中維生素c就是非常好的天然減肥物質，有需要減肥的女性可以放心食用，不過，需要提醒的是，蕃茄是屬於偏涼性的蔬果，體質虛寒的女性最好是煮熟了再吃。那麼，番茄可以減肥嗎？當然是可以的咯。

一、番茄可以減肥嗎

番茄是全面瘦身的代表減肥食品，如今，色澤鮮豔、味美可口的番茄，在市面上便宜又新鮮，何不用它來讓自己苗條下來呢？下面，就教你幾個西紅柿減肥新花招，和你一起用番茄來創造瘦身傳奇。

西紅柿的酸味還可以刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。

但是對於寒性體質或胃腸虛弱的人，要選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。儘管西紅柿有利於減肥，但它的營養成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是，早餐同午餐照食並要儘量注意營養；晚餐就可以用西紅柿代替。只要這樣堅持下來就可以達到減肥的效果了。

其實，減肥不在於吃什麼，最關鍵的還是要選對方法，這樣可以起到事半功倍的效果。

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

方法一

飯前吃番茄或喝番茄汁，瘦身效果:周減4-7斤，瘦身tips:飯前吃1個西紅柿,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜餚攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪；

方法二

午餐或晚間西紅柿減肥法，瘦身效果:周減5-8斤，瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次；

二、番茄的減肥優勢

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。

番茄可以減肥嗎？西紅柿不僅可以減肥，而且還是一名減肥猛將，平時喜歡吃西紅柿的人可以放心大膽地吃，它不僅不會讓你變胖，還會讓你的身材變得更加勻稱、皮膚變得更加細膩和白皙通透，是不可多得的純天然美容佳品。