一天吃三頓飯是不科學的嗎，一天兩頓飯科學嗎

隨着大家生活節奏的加快，以及減肥文化的盛行，越來越多的人開始選擇一日兩餐，那麼一天兩頓飯科學嗎？現有的理論都有各自的觀點，有人認為一日三餐更加科學，有人認為一日兩餐才是正確的做法，那麼究竟哪一個更好呢？今天就讓小編來為大家解讀~

一天兩頓飯科學嗎

在很長一段時間，我們的古人是每天只吃兩頓飯的，到了現代，飲食健康的話題常被人提起，關於一天吃幾頓飯的問題，各有各的説法。那麼，我們一天吃幾頓飯更好?

現在大多數人的習慣是一天吃三頓飯，即上午七點到九點吃早餐，中午十二點到一點吃午飯，下午五點到七點吃晚餐。因為大多數人都遵循這樣的傳統，所以人們普遍認為人一天必須吃三頓飯。但近來有研究表明，人一天沒有必要吃三頓，吃好必要的早餐，將午餐延遲到下午兩點，晚餐基本可以不吃。

那肯定是一天吃三頓飯最科學。一天吃幾頓飯，現在看來很隨意。因為，現在的物質極大豐富，想吃幾頓就吃幾頓。但在生產力低下、物質匱乏的古代，並不是這樣。 在唐朝以前，普通百姓每天只能吃兩頓飯，只有貴族才能每天吃三頓飯。老百姓每天能吃上三頓飯，都是宋朝以後的事了。因為宋朝時，隨着對江南的開發，南方已成為魚米之鄉，糧食生產相比從前，富足了不少。 其實，每天吃三頓飯，本身有它的科學道理。因為人的胃排空是四個小時，就是説四個小時之後，吃進的食物基本完全消化了。如果，從事重體力勞動，消化的更快。這樣看來，每天吃三頓飯，是比較科學的。

其實在小編看來，飲食是一個需要配合身體需要的事情，但沒必要遵循什麼具體的標準。現代科學表明，人應該早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，又説少食多餐是健康的飲食習慣。按這樣的建議來看，那麼不管是一天兩頓還是一天三頓，它們各有各的道理和可行之處。一天吃兩頓的人，可以在第二頓多為身體儲備一些能量，一天吃三頓的人，最後一頓晚餐要少吃，不然可能會積食或者發胖。

在看完小編的解讀後，大家是不是心中有數了呢？其實“一天兩頓飯科學嗎”這個問題想必很多人都有過這個疑問，但是飲食不能一概而論，每個人自身的情況都是不一樣的，存在很大的差異，因此沒有通用的準則，大家需要自身情況，具體情況具體分析，這才是最科學的辦法。