涼拌蝦仁蠶豆怎麼做,涼拌蝦仁蠶豆的做法
“立夏將至,蠶豆紛紛上市。我們這一帶立夏日,必吃蠶豆,聽婆婆説,過去,家家户户都吃蠶豆,一般都是用豬油炒一下,有的放點鹹菜炒,可都是連皮吃的,每到中午,小娃們端着一碗蠶豆,搶着坐在正間的搗麻餈的石臼上,説是這樣吃了,腿腳穩健,好乾活。
蠶豆吃法很多,可以燒蠶豆飯,炒鹹菜,直接水煮,涼拌加了蝦仁,葷素搭配,營養豐富。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 氽 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌蝦仁蠶豆的做法步驟
1、食材如上圖。
2、蠶豆去殼。
3、再剝掉外皮。
4、鍋裏放開水,加入2小勺鹽,把蠶豆放進去焯水2分鐘左右。
5、撈出瀝乾水分備用。
6、把挑去蝦線的蝦仁放入開水裏焯至變色。
7、撈出來和蠶豆放一起。
8、小碗裏放入1小勺白糖,加入禾然有機糙米醋1小勺。
9、再加入1大勺六月鮮特級原汁醬油。
10、倒入適量開水拌勻。
11、熱鍋放油燒熱,加入蒜泥炒香。
12、加入乾紅辣椒圈炒香。
13、加入調料汁燒開。
14、淋在蝦仁蠶豆上拌勻。
15、盛盤嘍。
16、撒上白芝麻。
17、來一勺吧!
18、成品圖。
小竅門
現在蠶豆剛上市,很新鮮,焯水不易過長,太軟就碎了。