鮮蔬金槍魚沙拉怎麼做，鮮蔬金槍魚沙拉的做法

“酷熱難耐的夏日，來上一份爽口的金槍魚沙拉是最美不過的事了！鮮美的金槍魚與各種精美的時蔬攪拌在一起，色澤鮮亮得誘人口水氾濫，吃上一口，相當開胃啊！而且，金槍魚的營養十分豐富，也是減肥人士告別大肚腩的最佳吃食哦！

金槍魚也叫鮪魚，是一種海洋生物。其既可以製作成為菜餚，也可以加工成罐頭等食品。其營養豐富，不僅含有豐富的DHA，還含有各種對人體有益的營養成分。金槍魚同時是西餐和日本料理中常見的食材，也是一種非常名貴的魚類。金槍魚不僅口感好，而且營養價值超高，多吃有助於降血脂，防止動脈硬化等。

罐頭就是垃圾食品？其實不然，雖然很多人都認為罐頭類食品都含有太多防腐劑，營養價值基本為零，但對於金槍魚來説，罐頭的形式可以讓金槍魚保存更久，而且通過油漬的性質，使肉質保存在鮮嫩的狀態。特別是對於上學的孩子、老人及在外日夜奔波、加班的上班族來説，罐頭或者就是自己在家寧靜一刻時的美味了。特別時金槍魚罐頭，還是保留着不少蛋白質等營養成分，非常適合上班族的胃口。”

食材明細

• 魚香 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

鮮蔬金槍魚沙拉的做法步驟

• 1、主料：金槍魚罐頭1盒配料：煮熟雞蛋2枚、生菜、西紅柿、洋葱、黃瓜各適量調料：橄欖油2大勺

• 2、雞蛋、黃瓜、西紅柿、洋葱各切成精緻滾刀塊狀，手菜手撒成片狀

• 3、將各種食材置入一容器中

• 4、將一小盒金槍魚罐頭倒入

• 5、淋入橄欖油，將各種食材拌勻即可

小竅門

1、這道菜做法非常簡單，非常適合減肥人士和輕口味人士，任何調味料都不用加，因為金槍魚罐頭本身帶有鹹味；
2、蔬菜的品種可以依自己的喜好選擇使用；
3、口味略重的可以加少許鹽和黑胡椒。