涼拌花生米菠菜怎麼做,涼拌花生米菠菜的做法 香飄網 涼菜 1.63W 大中小設置文字大小 “涼拌花生米菠菜是一道家常的涼拌小菜。菠菜補鐵補血,含有大量的植物粗纖維,豐富的鐵質,菠菜有滋陰潤燥、養血止血、刺激腺液分泌的功效。可用於貧血、虛弱體質、便祕、消化不良、風濕症、痛風、感冒、糖尿病的輔助治療,糖尿病的病人常吃有利於血糖保持穩定。” 食材明細主料菠菜 (一把)花生米 (一把)輔料蒜 (少許)調料食用油 (少許)醋 (少許)生抽 (少許)白糖 (少許)十三香 (少許)雞精 (少許)香油 (少許)鹹香 (口味)拌 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)涼拌花生米菠菜的做法步驟1、菠菜摘好,洗淨,瀝乾水分。2、淖一下,過涼水撈出,擠出多餘水分。3、蒜切碎。4、花生米放入鍋中,小火炸香炸熟,晾涼備用。5、盆中放入菠菜、蒜、醋、生抽、白糖、十三香、香油和雞精,再撒入花生米即可。6、拌勻。7、裝盤。8、清爽開胃。 TAG標籤:涼拌花生米菠菜 涼拌花生米菠菜的做法步驟 花生米 涼拌花生米菠菜的做法 涼拌花生米菠菜的最正宗做法 涼拌花生米菠菜怎麼做好吃 菠菜 涼拌花生米菠菜怎麼做 涼拌花生米菠菜的家常做法 涼拌 #