養生涼拌菜怎麼做，養生涼拌菜的做法

“最近聽一個養生節目，説到一種涼拌菜降壓、降脂、降糖，其中用到的木耳、芹菜、洋葱等食材，的確都是有這方面的功效。節目説簡單的菜長期吃才會有效，每天午飯加一份少量的養生涼拌菜，對身體有好處哦😃”

食材明細

• 鹹香 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

養生涼拌菜的做法步驟

• 1、根據需求準備食材：木耳芹菜洋葱。

• 2、鐵鍋燒水，汆燙木耳一分鐘。

• 3、汆燙芹菜半分鐘。

• 4、洋葱用鹽稍微淹一下，殺一下辣味。木耳芹菜燙過用涼水過一下。

• 5、加入香醋生抽蠔油香油拌勻，再加點白糖提味。

• 6、拌好的涼菜盛到盤子裏

• 7、一份色彩誘人的美食上桌啦😄

• 8、養生涼拌菜配一份二米飯，絕對的養生😁。