果仁菠菜的做法 健康減肥菜【果仁菠菜】 果仁菠菜怎麼做

“菠菜涼拌着吃非常不錯，有名的八寶菠菜就是一道非常不錯的經典涼菜
今天我就來一個簡化版的八寶菠菜，用各種果仁堅果來和菠菜搭配既營養有非常適合減肥人士

適量
吃堅果不僅不會導致肥胖，反而有助於抑制食慾從而有減肥功效”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 燒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

果仁菠菜的做法步驟

• 1、準備原料

• 2、各種果仁稍微擀碎用幹鍋煸炒

• 3、鍋中做水先下人胡蘿蔔焯水

• 4、、再下入菠菜

• 5、炒好的菠菜略微剪短，捏去水分

• 6、倒入果仁，加香油一大勺，鹽和雞精適量拌勻即可

小竅門

提示：焯水先炒熟胡蘿蔔再焯菠菜
菠菜炒好後切成合適大小再捏去多餘水分