吃什麼飯下奶
哺乳期的新媽媽奶水不夠真是讓人很着急，所以各種的飲食催奶，物理催奶，來幫助新媽媽們下奶，今天就來和大家一起聊聊吃什麼飯下奶，米飯作為主食，有些各種吃法，那就萬種吃法中，哪一些可以幫助下奶呢？趕緊來學習一下。
一、吃什麼飯下奶
每天都喝銀耳粥
蓮子銀耳粥也是很下奶的。這個每天早上堅持喝最好了，就是早飯。先弄好銀耳和蓮子，洗淨，然後找一個專門燉湯的鍋，最好是專業的那種，更容易入味。倒進去銀耳蓮子之後，就點擊燉湯，三個小時左右就好了，因此早上玩早起，燉好就可以喝了。
二、其他
1、包菜
新媽媽遇到乳房脹痛、奶水出不來的情況時，許多都會表現的手忙腳亂、不知所措，一旦處理不及時，還會引發出一系列問題。用涼水浸泡一片碗狀的包菜葉，覆蓋在乳房上，可有效緩解乳房脹痛，幫助下奶。
2、絲瓜
都説絲瓜能催乳，其實真正起作用的是絲瓜絡。中醫認為，絲瓜絡有通經絡，治療氣血阻滯的作用。絲瓜絡搭配豆腐、肉類等燉湯喝，都有不錯的催乳效果。
3、蓮藕
蓮藕具有活血化瘀，清熱生乳的功效。新媽媽常吃蓮藕，可以清淤血，提升食慾，促進乳汁分泌。
4、茭白
中醫認為，茭白營養豐富，具有清熱解毒、催乳的功效，與豬蹄一起食用，增乳效果更佳。但茭白屬於寒性食物，不易過多食用。
5、金針菜
又名黃花菜，富含鈣、鎂、磷等礦物質，蛋白質含量亦不低。哺乳媽媽食用，可以增強身體免疫力，增進食慾，同時還具有通乳的效果。
6、萵筍
萵筍可以疏通乳腺，具有通乳功效。哺乳媽媽奶水不足時可以搭配豬蹄湯食用，不僅口感好，催乳效果也比單獨使用豬蹄效果更佳。
7、葫蘆巴
葫蘆巴子被廣泛地運用在催乳增加母奶的作用上。不少媽媽指出，她們服用了葫蘆芭後的24至72小時內，身體的母乳製造量確是有所增加。葫蘆巴確實有效果，彷間也有人賣葫蘆巴茶，有時候沒時間煮下奶食物的時候，直接直泡茶包來喝挺方便的
8、紅棗
紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，可以通乳，使產婦大量的下奶。
9、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙温。每日一個為宜。
綜上所述，關於吃什麼飯下奶的最佳答案就是這些，除了上述方法，還有一些湯類下奶法，例如:鯽魚也可以幫助下奶，一些水果也幫助產婦下奶，瞭解了這些方法，再加上輕鬆愉悦的心情，在哺乳期就不會再擔心孩子吃不飽。
