菠菜濃湯的做法 簡單易做美味菠菜濃湯 菠菜濃湯怎麼做

“1、菠菜湯植物纖維含量高。菠菜湯是一種以菠菜為主要食材製成的湯品，它含有的大量的植物纖維在，人們食用以後能促進腸道蠕動，也能促進胰腺分泌，可以促進消化，緩解消化不良和便祕。2、菠菜湯的胡蘿蔔素含量高。菠菜湯中含有多種對人體有益的營養成分，特別是胡蘿蔔素的含量特別高，這種物質進入人體以後會轉化成維生素A，它能保護人類的眼睛也能預防視力下降，更能滋養皮膚，淡化色斑，還能保進人體發育。3、菠菜湯能補血。菠菜湯是一種能補血的健康湯品。今天介紹的這款菠菜濃湯，做法簡單，食材簡單，味道絕對不簡單。大家做起來吧。”

食材明細

• 蒜香 （口味）
• 燒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

菠菜濃湯的做法步驟

• 1、將菠菜清洗乾淨，然後用水焯一下，拿出，放入大蒜粒加入100克白開水倒進攪拌機打碎，打成菠菜汁。

• 2、打好的菠菜汁用細網篩過濾後加入20克或25克的淡奶油。

• 3、點火坐鍋，中火加熱菠菜湯至開，用勺或者打蛋器攪拌均勻。

• 4、50克麪粉➕50克清水攪拌均勻無干粉，倒進鍋內，這裏注意倒進鍋內後要一邊倒一邊攪拌，以免造成有沒攪合開的麪疙瘩。這時候要不斷攪拌，避免糊底。煮開後調入適量鹽，就可以出鍋了。

• 5、菠菜濃湯做好後，盛出放入湯碗或者湯盤裏，圖上是擠了一圈打發好的淡奶油，就會出現一圈一圈可愛的圓圈。這款湯特別好喝。而且容易做。