酸棗仁蓮子桂圓湯怎麼做，酸棗仁蓮子桂圓湯的做法
“酸棗仁是一種藥食同源的食材，養肝、寧心安神、斂汗。有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用，有一定降壓的作用，對子宮有興奮作用，所以酸棗仁治療失眠有非常好的效果。”
食材明細
- 甜味 （口味）
- 煮 （工藝）
- 半小時 （耗時）
- 簡單 （難度）
酸棗仁蓮子桂圓湯的做法步驟
- 1、酸棗仁、桂圓、蓮子清水沖洗乾淨。（材料都不用提前浸泡）
- 2、所有材料入鍋，加入3碗水，武火煮開後轉文火煮30分鐘左右至蓮子酥爛即可。
- 3、出鍋前加入冰糖即可。
小竅門
1.作為食療，助眠效果不會像藥物般立竿見影，但勝在安全無副作用，久服不會成癮，適合有心煩不眠、驚悸多夢、失眠健忘等現象的朋友。
2.酸棗仁孕婦吧不宜。
3.冰糖換成蜂蜜的話，建議等湯水稍涼時再放進去，水温過高會破壞蜂蜜的活性成分，降低其營養價值
