還不趕緊學起來？，吃棗的好處

紅棗，我們現在最常見的一種食品，因為其營養價值很高，價格又是大眾化的，所以深受人們的喜愛。紅棗是很好的食材，具有滋陰補陽、補血的功效，特別適合我們日常生活營養的攝取。今天我要給大家介紹一下吃紅棗到底有哪些好處，還有哪些需要注意的地方。

吃紅棗注意事項

棗生吃時，棗皮易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應細細咀嚼;棗皮中含有豐富的營養成分，燉湯時應連皮一起烹調;棗雖然可以經常食用，但過多食用紅棗會引起胃酸過多和腹脹;體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。

紅棗是無人不知的補血神器，但是她的功效遠不止補血，吃棗的好處因為不同吃法產生的不同功效居然多達十二種：

一、棗子蒸熟，預防哮喘

春季是過敏性哮喘的多發季節，中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血、壯陽生津的功效，多吃棗可以起到一定得預防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強身體免疫力。

二、紅棗泡茶，補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓，就是補血補氣茶了。

三、紅棗熬湯，止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裏，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

四、紅棗煮蛋，補血養顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

五、紅棗熬粥，安神助眠

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

六、紅棗泡酒，血管暢通

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的。

七、紅棗泡水，養肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

紅棗的一個沖泡細節決定着它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

説了這麼多吃棗的好處，不知道大家是否有所感悟，是不是很詫異我們平常吃的棗都能有這麼多的功效呢！不要懷疑，棗就是有這麼多的好處，所以平常沒事的時候都可以吃上一、兩個棗，這樣對於身體都是有好處的，當然也要注意女性在月經期間就儘量不要吃了。現在大家要是沒事就來兩個紅棗吃一吃吧！