白頭髮吃什麼能變黑呢
對於很多人來説，他們都想能擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，但是由於各種原因，有些人的頭髮過早的變白，然而染髮的危害又比較大，那麼，對於這個問題，白頭髮吃什麼能變黑呢？下面小編就要給大家介紹能讓頭髮變黑的食物。
白頭髮吃什麼能變黑呢
1、黑芝麻
黑芝麻裏含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次.
2、何首烏
何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏鬚髮，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭髮就會變黑。
3、黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。
4、枸杞
頭髮的多少跟腎有關，頭髮的顏色跟血有關，這兩者之間是相互影響的，所以補腎也就可以改變頭髮的顏色。枸杞味甘、性平，具有滋陰補血等效果，算的上是好的補腎食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要適量。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分，多吃胡蘿蔔能夠使身體得到充分的營養，有助新陳代謝，這樣頭髮的黑色素營養也會跟上。
6、核桃芝麻紅米粥
頭髮的顏色跟腎有關所以補腎也就成了第一選擇，核桃味甘、性温，入腎、肺、大腸經。有補腎、固精強腰、温肺定喘、潤腸通便等功效，所以多吃核桃可以讓頭髮變黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
7、薺菜
薺菜是常見蔬菜，其中營養很豐富，包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素、維生素、尼克酸等。食用薺菜好處極多，而在這裏主要介紹的是，食用薺菜能夠預防頭髮變白，對於滋養頭髮，讓頭髮變得烏黑髮亮。
白頭髮吃什麼能變黑呢？當然是這些食物啦，他們分別是黑芝麻、何首烏、黑豆、枸杞、胡蘿蔔、核桃芝麻紅米粥、薺菜、這些食物中藴含的營養都極其豐富，而且他所含的營養也能夠滿足頭髮的生長呢。怎麼樣，你學會了嗎？
