原來吃菠蘿還有這麼多好處,吃菠蘿減肥嗎
菠蘿是我們生活中常見的一種水果,特別是到了夏天,不管是大街小巷還是路邊的水果攤都會有菠蘿的身影,吃一口就能夠消熱解渴。不僅營養價值高,對我們身體也是有許多的好處。那麼我們平時吃菠蘿可以減肥嗎?下面就讓小編簡單的給大家介紹一下吧。
一、吃菠蘿減肥嗎
1.菠蘿味甘、微酸,性平,有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥的功效,有歐洲營養學家也證實了這種觀點的正確性,菠蘿具有神奇的減肥功效、菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質,並你能有效幫助消化吸收,且每100克菠蘿只含30千卡(1卡=4.184焦耳)熱量。看來菠蘿減肥確實是真實的。
2。為什麼菠蘿能夠減肥呢?其實在於它含有一種天然消化成分,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質和脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少了人體對脂肪的吸收。
二、吃菠蘿的好處
1.生津止渴
菠蘿是一種含水量十分高的水果,每100克菠蘿就含有87.1克的水分,因而可以很好的幫助人體補充水分,既達到解渴的效果同時也有利尿的作用。
2.開胃消食
吃菠蘿對於腸胃有很好的促消化作用,因而腸胃消化不良的時候,吃些菠蘿可以改善,此外,其中含有的纖維素可以促進腸道蠕動,起到排便的作用,進而能預防便祕。
3.養顏美容
前面我們提到,菠蘿當中含有豐富的維生素,其中維生素B可幫助滋養肌膚,維生素C可以起到抗氧化作用和增強免疫力作用。
三、吃菠蘿的注意事項
1.菠蘿雖然營養價值很高,但是也要注意適量為宜,不可過量食用,同時應先用鹽水浸泡一段時間再吃。
2.胃潰瘍患者、腎病患者和血液凝血功能不全人羣應慎吃菠蘿,因為菠蘿中的蛋白酶具有溶解作用,容易導致病情加重。
3.對菠蘿過敏的人羣應禁忌,菠蘿中的菠蘿朊酶會導致有些人出現腹痛、嘔吐、皮膚癢等不良反應,所以這類人羣應忌吃。
4.菠蘿忌跟雞蛋、牛奶同食,會影響蛋白質吸收,同時菠蘿忌跟蘿蔔同食,因為蘿蔔當中含有破壞維生素C的酶。
通過上文的內容,相信大家現在對吃菠蘿減肥嗎的問題已經有了充分的瞭解了。我們在減肥的時候是可以適當的吃點菠蘿,而且對我們身體又是有好處的。需要注意的是,減肥期間除了要控制自己的飲食之外,我們也要每天堅持鍛鍊身體。