吃麥片減肥嗎——能減肥的麥片吃法

麥片具有很高的營養價值，並且能夠產生飽腹感，所以不少減肥中的小可愛就瞄準了麥片作為我們平時的早餐。其實吃麥片是不是真的能減肥還有待商榷，但是卻有能夠產生效果的吃法。你是不是心動了呢？那就快現炒現賣學起來吧，要抓住每一個能減肥的機會哦！

吃麥片減肥嗎？這是不少女同胞們的一個疑問。下面給大家介紹幾個能減肥的麥片吃法哦！

一、水煮燕麥粥

對於忙碌上班族，早上沒有時間準備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好，加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果，就是營養的早餐搭配。

二、燕麥粗糧飯

精細米麪因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益健康。

三、皮蛋·肉鬆·燕麥粥

1.在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的肉鬆和皮蛋。

2.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

3.可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，即降低粥的温度，又能夠使口感更滑爽。

四、蝦皮·紫菜·雞蛋·燕麥粥

1. 在小鍋中加入一杯(約200豪升)沸水和40克桂格即食燕麥片，並加入準備好的蝦皮和紫菜。

2. 取雞蛋一個，打散後加入燕麥粥， 微波爐轉中火約一分半鐘.

3. 依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

五、牛奶·燕麥飲

1.在小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮開。

2.打入一個雞蛋，並將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火。(可加入少許糖調味)

3.衝入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，即可飲用。

六、燕麥奶茶

1.將綠茶茶包放進杯內，加沸水沖泡.

2. 趁熱加進20克桂格即食燕麥和少許白砂糖，調勻

3. 衝入鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)， 調勻即可食用， 冰飲口味更佳

七、鮮蝦·冬瓜·燕麥粥

1.將約20克鮮蝦仁切成茸，冬瓜切成丁(份量隨意)

2.在不沾鍋中滴入少許(約2毫升)植物油，將蝦茸和冬瓜略翻炒一下，可用黃酒去腥。然後加入一杯(約200豪升)水和40克桂格燕麥片，煮開後轉中火約一分半鐘。

3.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。

4.可將冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好的燕麥粥中，即降低粥的温度，又能夠使口感更滑爽。

看了這篇文章，不知道有沒有解決小可愛們吃麥片減肥嗎這個疑問呢？總之呢，現在至少有了健康又有助於減肥的吃法啦，愛吃麥片的小可愛們都解鎖這個新知識、新技能了嗎？小夥伴們之後就不用再壓抑自己體內的洪荒之力啦，想吃的話就快吃起來吧！