教你幾招，生理期喝什麼好

在女性生理期發生的時候，或多或少都會產生一些身體上不適的症狀，很多女性朋友在生理期到來時會選擇使用各種各樣的食材來儘可能保證自己身體更加舒服一些，那麼怎樣的食材可以幫助女性朋友起到調理身體的作用呢？今天教你幾招！

一、生理期喝什麼好

想要排毒養顏的效果較佳還是需要通過飲食來幫助調理

1.我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

2.適當吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。

3.經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體温暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

4.月經期容易腰痛、食慾不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麪條、薏米粥等。

5.月經期腎臟發揮排毒最大作用，注意保暖，不要着涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如説黑木耳，海帶也是是非常好的。

6.月經期間多喝温水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養均衡。

二、經行頭痛原因

1.肝火

女性朋友的肝火比較旺盛，由於來月經的關係情緒也不穩定，導致身體內部受傷，與鬱結在身體內部的肝氣直接對碰後無法排解，就容易化做為火，在經期的時候因淤血衝上去後而導致肝氣上逆，最終導致頭疼。

2.血瘀

來經期之前身體的血流不舒暢，導致有血瘀的情況，在血凝聚的時候面對經期的問題，在互相作用下就會導致淤血上逆到腦部，從而導致腦部的脈絡不通而出現頭疼問題。

3.血虛

不少女性朋友都會有氣血虛的問題，正是因為氣血虛的關係影響到身體經血的正常行走，此時身體的陰血也會明顯的不足，最終上逆到腦部導致腦部頭疼。

生理期喝什麼好？簡單教了大家幾招，你學會了嗎？其實在生理期如果製作東西不方便或者身體不適的時候，最好的辦法還是多喝一些熱水，水是我們身體當中最需要的排毒食物，可以幫助我們促進新陳代謝，減少一些有毒物質在我們體內的停留。