吃山楂會胖嗎

山楂是一種常見的水果，日常生活中，經常可以見到，一般水果店都有售賣。山楂是一種紅色的果子，看上去非常漂亮，含豐富的營養，食用對身體有很多功效。但是對於愛美的妹子來説，最怕的就是發胖，那麼吃山楂會胖嗎？

一、山楂吃多了會發胖嗎

有很多人在吃山楂的時候會存在疑問，那就是認為吃多了山楂會導致肥胖，其實這種是錯誤的理解，因為山楂本身就具有減肥的效果，可以幫助助消化，加強腸胃的蠕動，對我們的健康也是很好的，但是要注意，吃山楂必須遵守適量的原則，只有吃的健康正確了，才能夠更好的發揮

它的保健價值。

山楂可以減肥 自制山楂減肥飲料 現代醫學證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物。有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利。可輔治繼發性肥胖症。

以下介紹山楂的幾種吃法：

(1)山楂湯原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

(2)山楂茶原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

(3)山楂銀菊飲原料：山楂、銀花、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶衝飲，為1日量。

(4)山楂橘皮飲原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。製法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。

從上面的內容介紹我們可以瞭解到，吃多了山楂不會發胖，但是大家應該注意，山楂也不能一次性吃太多，有時候會對胃部產生比較大的刺激，這樣反而不利於健康，尤其是本身就存在胃酸的朋友們，儘量不要吃山楂，保護我們的腸胃健康。

二、山楂營養價值

不要小瞧小小的山楂果，它們幾乎擁有水果所能含有的所有營養成分。你問山楂的營養含量到底有多高?哈哈，説出來嚇你一跳!

1、每100克鮮山楂果肉含有：

維生素C89毫克(在水果中僅次於鮮棗、獼猴桃而居第三位);

維生素B2含量比蘋果高5倍(與香蕉相當，並列水果首位);

胡蘿蔔素含量為0.82克(是蘋果的10倍);

鈣含量為85毫克(在羣果之中僅次於橄欖)。

2、山楂中果膠含量居所有水果之首，達6.4%。最新研究發現，果膠有防輻射作用，可以從體內帶走一半的放射性元素(如鍶、鈷、鈀等)。

3、山楂中還富含人體不能自身合成的生物黃酮類化合物(簡稱山楂黃酮)。現代醫學研究表明，這是一種有益心臟健康而無毒副作用的物質。

4、山楂富含多種有機酸，能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不致被破壞。

山楂含有豐富的維生素，還有人體所需的微量元素，可以起到防輻射的作用。相信看了上文，大家對於吃山楂會胖嗎，這個問題都有了答案。山楂有開胃的作用，果實是酸酸甜甜的，是有減肥的功效，但是日常生活中也要注意適量。