小米能怎麼吃，吃小米減肥麼

對於減肥人士來説小米粥對身體有很大的益處，但是小米對身體的減肥作用是微乎其微的，因為小米粥的熱量不低，而且也含有不少澱粉，吃多了也容易發胖。但如果和其他的食物一起搭配來熬粥的話，也會有減肥效果的，下面就讓我們看一下小米可以怎麼吃吧。

吃小米減肥嗎，小米與這些東西搭配來吃是可以減肥的。

一、小米南瓜粥

南瓜也是日常備受歡迎的食物，而且南瓜也含有很多營養元素，經常吃，有利於我們身體健康，而且它本身就富含不少纖維素，所以它有減肥的作用，它可以幫助我們清理毒素以及脂肪。

當我們在熬小米粥的時候，差不多熟時就可以把南瓜放進去熬煮，待南瓜完全軟時，也就可以出鍋了，粥的稀稠程度，要看自己的喜愛，而且還不需要放調料，因為南瓜很有甜味。

二、小米黃瓜粥

黃瓜作為一類蔬菜，也可謂是益處多多，它不僅是可以當做我們的食物，還可以用來護膚，很多女性朋友都很喜歡用黃瓜來護膚，因為它沒有添加劑，比較天然，比市場上的一些護膚品好上很多。

如果拿它和小米粥一起搭配的話，就要把它切成薄片，然後先把小米放下去熬粥，差不多熟時再把黃瓜放下去燜幾分鐘，隨後即可出鍋了。這樣清涼可口，在夏天吃還可以解暑減肥。

三、小米青菜粥

青菜我們每天都需要攝入的，不能吃大魚大肉，否則對腸胃不好，而且很容易患上三高。多吃青菜調和，對我們體型和健康都有作用。而且青菜裏面也含有很多纖維素以及維生素，而我們減肥也需要這兩樣東西，並且，維生素對我們的皮膚還有很好的營養作用。所以我們在熬小米粥的時候，就可以放入一些青菜，因此就附帶有減肥的作用，當然，這裏的青菜隨自己愛好放。

四、小米燕麥粥

燕麥片也是我們早餐的選擇之一，而那種無添加劑的燕麥片，很適合減肥人士，所以很多人都拿燕麥片與其他的食物一起搭配來吃，不單調的同時還可以減肥。

做法也非常簡單，也是先把小米放進鍋裏熬煮，待其沸開後，也就可以放入燕麥片了，再熬煮幾分鐘就可以出鍋了，如果想口感更好，就放入一兩勺蜂蜜，這樣也是可以減肥的，而且如果放入一兩勺蜂蜜的話，對我們皮膚還有好處。

雖然小米並不能減肥，但是如果和其他食物搭配的話，也是有很好的減肥效果的，就比如以上那些粥類，如果你想吃小米減肥，以上就是不錯的選擇，但是不管是用小米和什麼東西搭配來吃，都是不可以放太多糖的，因為糖是我們發胖的主要元兇。