有哪些吃法，木瓜怎麼吃下奶

現在大多數的媽媽從孩子生下來坐月子開始就要對小寶進行母乳餵養，但是由於我們每一位寶媽的體質不同，尤其是廋的媽媽會出現奶水不足，這時候就可以吃木瓜來補充奶水，但木瓜怎麼吃下奶，很多人不知道，我們就一起來看看有哪些吃法。

木瓜怎麼吃下奶，有哪些吃法

做法一：

材料：小排骨500g、木瓜200g、鹽適量、料酒適量、生薑片適量。 

做法：

1、木瓜洗淨去皮切塊。

2、排骨用清水泡清血水。 

3、生薑片準備。 

4、冷水下鍋把小排骨綽水後撈起用温水洗淨。 

5、燉盅里加入排骨和開水，加入料酒。 

6、加入生薑片。 

7、放入燉鍋，調製到營養湯一個半小時。 

8、之後打開加入木瓜。 

9、加入鹽調味後再蓋上燉10分鐘就好。

做法二：

材料：鯽魚600g、青木瓜300g、油適量、鹽適量、生薑適量、料酒適量、芝麻油適量。

做法： 

1、把鯽魚處理乾淨。 

2、加入薑片和料酒醃製10分鐘。  

3、青木瓜去皮。 

4、把青木瓜去籽切塊。 

5、起油鍋把鯽魚下鍋半煎半炸至表面變黃。 

6、把鯽魚移入湯鍋並加入適量開水。 

7、接着加入木瓜大火燒開後轉中小火煲。  

8、煲至鍋中的湯水呈奶白色。 

9、加入適量胡椒粉。 

10、接着加入適量鹽和芝麻油攪勻調味即可。

做法三：

材料：木瓜300g、牛奶200g。 

做法： 

1、木瓜一個洗淨。 

2、從中間切開去籽。 

3、用勺子挖出果肉。 

4、果肉放料理機中加入牛奶。 

5、果肉打碎後倒出。 

6、裝入碗內即可享用。

熟吃木瓜的催奶效果要好於生吃木瓜

婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會食慾不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。

木瓜既是一種含有豐富營養的水果，又是一種具有美容護膚養顏保健功效的佳品和哺乳期婦女催乳增乳的傳統食品，所以可以用木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可減少產婦的急性乳腺炎。

木瓜的功效

1、健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲

番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。

木瓜對於產婦有很多的好處，比如它含有多種氨基酸，而且木瓜裏面的維生素C含量也很高，它可是蘋果裏維生素C的50倍。它的下奶效果也是非常的好，根據大多數寶媽的反饋：木瓜就是增加奶水供應非常有效的食補材料，因為每次吃完木瓜之後都會感覺奶水的增加。所以，準媽媽們都應該要知道木瓜怎麼吃下奶。