好吃又營養莫屬它，番茄炒蛋的營養價值可是很多的哦

番茄炒蛋是大家都非常喜歡吃的一道菜，它製作簡單，營養豐富，口味酸酸甜甜的，很受大家的喜愛。很多小夥伴都知道番茄炒蛋吃了非常有營養，那你知道具體番茄炒蛋的營養價值有哪些嘛？相信很多小夥伴一時還説不上來，今天小編就來告訴大家關於番茄炒蛋的營養價值到底有哪些。

番茄炒蛋的營養價值到底有哪些是你不知道的

一、補充蛋白質

番茄炒蛋當中有雞蛋，雞蛋裏所含的蛋白質含量是非常豐富的，而蛋白質是我們人體的肌肉以及各部分生長還有腦細胞重要的組成部分，是重要的營養物質的補充。因此我們通過食用番茄炒蛋就可以很好的補充蛋白質，從而讓我們的身體越來越來越健康。而且也能夠增強我們的腦細胞的營養，讓我們變得越來越聰明。

二、補充維生素c

 番茄經過炒制之後，裏面的維生素c會被大量釋放出來，維生素c是我們人體所必需的維生素之一，它可以很好的增強人體的抵抗能力，抵抗能力增強之後人體就不容易發生一些病變，不容易出現一些不良的症狀。同時維生素c也是有美容美白的作用的，經常食用的話可以讓我們的皮膚變得越來越白，越來越有光澤，因此通過吃番茄炒蛋，很好的補充維生素c，調理我們的身體。

三、減肥

其實我們在減肥的時候也是需要一定食物的攝入的，並不是不吃任何的食物，那在食物的選擇上也是要有要求的。而番茄炒蛋是在減肥的時候比較適合吃的一種食物，因為這道菜裏面的所含的蛋白質和維生素以及各種膳食纖維素比較多，裏面所含的脂肪是非常少的，因此它可以很好的補充我們的人體所需的營養素，但是並不會帶來脂肪的堆積造成肥胖，因此在減肥的時候多吃一些番茄炒蛋，不僅可以補充營養，還可以起到減肥的效果。

四、調理腸道

因為番茄當中有非常多的膳食纖維素，能夠促進腸道的蠕動，幫助排便，排出我們身體當中的宿便和毒素，起到潤腸通便的作用。

以上就是番茄炒蛋的營養價值的具體分析與介紹，不知道小夥伴聽完小編的介紹之後，是不是對這道菜有了更深入的瞭解。原來我們每天吃的番茄炒蛋它的營養價值這麼高，經常吃還是不錯的。而且番茄和雞蛋不僅可以製作番茄炒蛋，還可以做番茄雞蛋湯，味道也是非常不錯的，小夥伴可以試試看。