喝了有什麼作用，什麼牛奶好喝

牛奶，對於現代人們來講，不僅是身體水分的來源，還是身體維生素以及蛋白質的重要來源。當然，牛奶中也有一些是來自不同國家的的，有一些是大家不太喜歡的。但是對於羣眾而言而言，一種牛奶的重要選擇將會影響身體的維生素的吸收。牛奶是深受大家的喜愛的。

一、什麼牛奶好喝

推薦以下幾種牛奶

1、早餐奶

早餐奶正在悄然的走俏，多數人認為這個牛奶挺好喝，而且營養也多，有加入了核桃的、紅棗的、原麥的、花生的不同口味，可以根據自己的喜好選擇。

2、高鈣奶

所謂高鈣奶，顧名思義就是鈣含量更高的牛奶。通過人為添加加強牛奶中的鈣含量，以提高其營養價值。也稱鈣強化奶。所謂強化，在營養學中就是對某種食物中的某種營養素進行補充，而這樣的食品就稱為營養強化食品。生活中這樣的“營養強化食品”其實還有很多，如加碘鹽、加鐵醬油等。高鈣奶就是對牛奶中的鈣進行了“強化”，其實也是牛奶“補鈣”。

3、舒化奶

伊利推出的“舒化奶產品”，是國內第一款可有效解決“乳糖不耐症”或乳糖酶缺乏問題的“低乳糖奶”，也是首款水解率高達90%以上的高水解率低乳糖牛奶，可以讓不能喝奶的人喝上牛奶，讓能喝牛奶的人獲得更好的營養吸收。

二、牛奶是什麼

牛奶，是最古老的天然飲料之一。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

三、牛奶中的營養

1、奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的消化率高達98%。

2、乳脂肪是高質量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。

3、奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。

4、奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態，而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。

什麼牛奶好喝，這個不僅是人民羣眾關心的問題，也是一些現代母親時常關注的問題。牛奶對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。牛奶本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質，但牛奶所包含的熱量過多，吃的時候應該還是應該保持適量較好。