榴蓮有什麼功效，吃榴蓮對便祕有副作用嗎

吃榴蓮對便祕有一定的影響。便祕者少量食用榴蓮，榴蓮中的膳食纖維可以加強腸胃蠕動，有利於排便；但如果大量食用，不但不能潤腸通便，反而會加重便祕。吃適量榴蓮可以活血化瘀，緩解痛經、強健身體、健脾補氣、補腎壯陽，暖和身體，是寒性身體理想的補品。

吃榴蓮對便祕有副作用嗎，榴蓮有什麼功效

一、便祕可以吃榴蓮嗎

便祕可以適量吃榴蓮。榴蓮中含有大量的蛋白質和維生素，適量食用有開胃消食、強身健體、活血散寒等功效。榴蓮中富含膳食纖維，可以促進腸蠕動，但是其中所含的纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會阻塞腸道，反而會引起便祕。因此，便祕患者應該適量食用榴蓮。

二、榴蓮的功效

1、滋陰壯陽

榴蓮的營養價值很高，它含有很高的糖份，並且含澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

2、增強免疫力

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

3、治療痛經

榴蓮的營養價值很多，它還可以緩解痛經。因為榴蓮是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體温上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

4、開胃促食慾

榴蓮的特殊味道雖然爭議很大，這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進食慾。

5、通便治便祕

榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便祕。但需要注意的是，吃榴蓮治便祕可要多喝開水，不然，豐富的纖維沒水可吸，會吸腸道里的水分。

6、預防和治療高血壓

榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。

7、防癌抗癌

榴蓮果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。

此外，維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。維生素B是體內多種氧化酶系統不可缺少的輔基部分，參與氧化還原反應和能量代謝。維生素C在機體中具有廣泛的生理功能，它能增強人體免疫功能，預防和治療缺鐵性貧血、惡性貧血及壞血病，促進膠原的形成和類固醇的代謝，有利於維持骨骼和牙齒的正常功能，抗衰老、抑制亞硝酸鹽與胺合成亞硝胺，具有防癌功效等。

榴蓮屬於熱性水果，能緩解胃痛及女性痛經，特別適合產後的婦女滋補身體。另外，咽乾、舌燥、喉痛者儘量不要吃榴蓮。中醫認為：榴蓮温熱、如果吃得太多，容易上火，嚴重的還會出現濕毒症狀，對患感冒、陰虛體質、肥胖、心臟病患者有害無益。可見，吃太多的榴蓮對便祕是有壞處的。