腰果吃了會胖嗎

腰果是一種很美味的堅果，不僅老人和小孩都都喜歡吃，年輕人也非常喜愛它，原因是因為，它的味道非常酥脆可口，很香很脆，嘎嘣一聲，在嘴裏味道是回味無窮的，那麼接下來我就來帶大家瞭解一下腰果吃了會胖嗎這個問題吧。

一、腰果吃了會胖嗎

1、腰果吃多了會胖。腰果中含有豐富的油脂，所以製成的乾果最好不要在晚上食用很多，因為晚上不會運動不易於消化。

2、但是腰果中含有大量的維生素和很多的微量元素，可以很好的使血管軟化，對防治心血管疾病有很大的好處，平時可以在白天工作時吃一點，這樣既可以補充體力也能潤腸通便，延緩衰老，另外，在食用腰果時最好不要一次性食用過多，這樣也可能會引起發胖，可以定時定量的食用。

二、腰果的功效與作用

【性味】味甘，性平，無毒。

【歸經】脾、腎經。

【功效】護膚美容、軟化血管、消除疲勞、抗癌，適宜於心髒病、動脈硬化、心肌梗、高血脂、腦中風、癌症、皮膚乾燥、產後缺乳、疲勞的症食用。

【禁忌】肥胖、腸炎、痰多。

1、保護心血管：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

2、延緩衰老：含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

3、增加抵抗力：經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾，使體重增加。

4、消除疲勞：腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

5、通乳汁：腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。

三、腰果的食用禁忌

1、腰果含油脂豐富，故膽功能嚴重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者不適宜食用。

2、腰果含的脂肪酸屬於良性脂肪酸的一種，雖不易使人發胖，但仍不宜食用過多，尤肥胖的人更要慎用。

3、腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來説，可能會造成一定的過敏反應。

4、腰果性熱，吃多容易導致上火，腰果還含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會過度滋潤腸胃，引起腸胃的過度消化，容易導致腹瀉。注意：腰果食之過多，常會出現一些過敏症狀，輕者腹痛、噁心，嘴脣、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌。

嚴重者小兒全身起風團，成年人出現過敏性休克。最危險的莫過於呼吸道水腫。如果喉頭水腫，可致喘憋、窒息，搶救不及可致死亡。特別是原有支氣管哮喘的人，病情會更重。在哮喘發作期間，支氣管對刺激物的易感性增高。腰果內的某些成分會引起哮喘病人發生I型變態反應，繼而出現一系列臨牀過敏症狀。

以上就是對腰果吃了會胖嗎的一些介紹。通過了解，腰果是會讓人長胖的，因為腰果的裏邊含有很多的油哦，我們的胃部粘膜吸收了這些成分肯定是會胖的哦，所以不要吃太多，其次就是，腰果很容易上火，適量即可，能幫助保持胃部的通暢順暢哦，不要吃太多的。

延伸閲讀:

吃藕粉會胖嗎

早上吃煮雞蛋會胖嗎

吃紅暑會胖嗎

番茄吃了會胖嗎