你瞭解的腰果是這樣的嗎，腰果熱量高嗎

腰果是我們平時常吃的乾果，腰果不僅可以供我們平時食用，大部分時候我們都將腰果和其它食材做成菜品供我們想用，腰果也是一種含有豐富營養物質的食品，但是有人經常會提出這樣的疑問，腰果熱量高嗎?下面小編就詳細的介紹下腰果。

一、腰果熱量高嗎

當我問到腰果的熱量高嗎，答案肯定是肯定的，腰果的熱量是非常的高的，每100克腰果中含有的熱量就高達500大卡。而且腰果中還含有豐富的脂肪，蛋白質和碳水化合物，這些營養物質都是腰果主要熱量的來源。由此可見，腰果的熱量是非常高的。雖然我們的腰果營養非常豐富，但是不宜多吃。尤其是對於那些想減肥的小夥伴們來説，更不能過多的食用腰果。雖然不能過多地使用，但是不是説我們不可以去吃腰果，我們仍然可以少量的食用。

二、適合減肥吃的食物

腰果的熱量非常的高不適合減肥的小夥伴們食用，那你知道哪些食物適合減肥期間食用嗎?

1.香蕉，香蕉能很好的潤滑用們腸道，使我們的大便更加通暢，還能很好的促進我們腸胃蠕動，幫助我們更好的消化。

2.蘋果，蘋果中含有豐富的營養物質，能補充我們身體的能量，同時吃蘋果還可以增加我們的飽腹感，減少我們對食物的攝入。

3.牛肉，牛肉小編不知一次提到過了，牛肉的脂肪含量非常少，減肥期間吃牛肉可以避免脂肪的攝入還能補充我們人體對肉類的需求。

當在有人問腰果熱量高嗎的時候，我們的回答是肯定的，但是雖然我們腰果熱量高但是腰果含有的營養物質也是非常豐富的，只要控制飲食，不要過多的去食用也是沒有問題的，大家一定不要因為熱量過高而放棄這麼美味的食物，今天的分享小夥伴們看了之後覺得怎麼樣呢。