鹹鴨蛋的營養價值有哪些，鹹鴨蛋熱量高嗎

鹹鴨蛋相信大家都不會陌生吧，每逢端午時節，餐桌上都會擺上一盤風味獨特的鹹鴨蛋。鹹鴨蛋是由新鮮的鴨蛋經過一系列操作醃製而成的，因其表面呈青色，所以又被人稱作“青蛋”。鹹鴨蛋風味獨特，食用方便，還含有豐富的蛋白質和各種人體所需的營養物質，因此深受老百姓的喜愛。如此美味的鹹鴨蛋熱量高嗎?吃了會不會長胖?今天這篇文章就向大家介紹一下關於鹹鴨蛋熱量的知識。

一、鹹鴨蛋熱量高嗎

鹹鴨蛋雖然食用方便，美味可口，但很多正在減肥的朋友不禁會想，要做成鹹鴨蛋一定要用很多調味品醃製，熱量會不會很高，吃了會不會長胖之類的問題。

通常情況下，每100克鹹鴨蛋熱量大概在190大卡左右，大約等於一碗米飯的熱量，需要散步一個小時才能消耗掉這些熱量，由此可以看出鹹鴨蛋的熱量還是比較高的，正在減肥的朋友們就推薦儘量少吃。當然，喜歡吃鹹鴨蛋朋友還是可以偶爾打打牙祭過過癮，但是切勿貪吃。

二、鹹鴨蛋的營養價值有哪些

鹹鴨蛋雖然熱量較高，不建議正在減肥的朋友們食用，但一枚硬幣具有兩面性，鹹鴨蛋也有很多營養價值，讓我們一起來看看吧。

1.鹹鴨蛋屬於蛋類，和雞蛋一樣有豐富的蛋白質，具有強身健體的作用。

2.鹹鴨蛋裏含有豐富的礦物質，其中含鈣量和含鐵量都超過了雞蛋，能補充我們身體所需的微量元素，還能促進我們的骨骼發育，還能防止貧血

3.鹹鴨蛋裏含有維生素B2，能對我們的頭髮和指甲進行很好的保養，愛美的女生注意了。

鹹鴨蛋熱量高嗎?答案是比較高的。正在減肥的朋友就要注意，儘量少吃，以免長胖。雖然鹹鴨蛋熱量較高，但它食用方便，風味獨特，還含有豐富的營養物質，能對我們的身體帶來好處，這就需要各位讀者朋友根據自己的身體情況來進行合理飲食!