媽媽們在哺乳期可以吃方便麪嗎？

方便麪製作起來十分的方便，只需把配料倒入杯中加上開水就沖泡，一會兒就可以吃，而且它的味道也很鮮美。但是畢竟方便麪不是一種營養的食品，而且它的有害物質還挺多的，有的朋友就會問，哺乳期可以吃方便麪嗎？關於這個問題給您的正確回覆是，媽媽們在哺乳小寶寶的過程中，儘量不要吃方便麪，而是要選擇營養健康的食物來吃哦。

一、哺乳期可以吃方便麪嗎

1、在哺乳期雖然可以食用方便麪,但是不管是醫生還是旁人是都不會建議你吃的,

2、在這個時候應該吃的是有營養的食物，這樣才能給寶寶足夠的營養,而方便麪並沒有那麼多的營養，所以不要吃是最好的。

二、哺乳期吃什麼好

1、充足的水分攝入

媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等,以補充乳汁中丟失的水分,並保證乳汁質量.雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛,湯的量可以根據乳汁的多少做出調整.

2、保證優質蛋白質的攝入

每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品.媽媽可以嘗試煲豬蹄湯,豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用,而通草有利水、通乳汁功能.

3、膳食多樣化

食物應該儘量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營養素,主食粗細搭配,副食儘量多樣化.

4、有些食物不宜多吃

要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品.吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物,會通過乳汁影響寶寶的健康.要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人蔘、韭菜等食物.

5、媽媽一日的膳食構成

米、面主糧400—500克;豆類及豆製品100克:蛋類100—150克(2—3個);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;動物內臟50—100克(每週).

媽媽在哺乳期間，只有每天萃取充分的營養才能儘快恢復身體，並保證充足的奶水餵養小寶寶健康成長。所以方便麪這種快速食品，能不吃就儘量不吃，應當保證三餐的飲食均衡，多吃蔬菜及有營養的魚類才是最好的選擇。關於哺乳期可以吃方便麪嗎？這個問題你還什麼疑問麼？