準媽媽一定要知道的事，哺乳期黃花菜

做媽媽都是很辛苦的，不僅僅需要照顧好自己，還需要照顧好寶寶，剛出生的寶寶也是很脆弱的，準媽媽希望自己哺乳的，飲食更是需要特別的注意，這樣寶寶和媽媽都才會有健康的身體，哺乳期黃花菜，準媽媽一定要知道的事，對媽媽特別好的食物。

一、哺乳期黃花菜

黃花菜具有觀賞的價值和食用的價值，除此之後還具有一定的保健的效果。食用黃花菜可以起到清熱利濕的作用，對於神經衰弱，心煩不眠也有一定緩解的作用。

哺乳期能吃黃花菜嗎?黃花菜的花有健胃、通乳、補血的功效，哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用;根有利尿、消腫的功效，可用於治療浮腫，小便不利;葉有安神的作用，能治療神經衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等症。習慣上各種萱草的根入藥不分，而作為食用只用黃花萱草的花蕾。

黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質是機體中許多細胞，特別是大腦細胞的組成成分，對增強和改善大腦功能有重要作用，同時能清除動脈內的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。另據研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康復，可作為高血壓患者的保健蔬菜。黃花菜中還含有效成分能抑制癌細胞的生長，豐富的粗纖維能促進大便的排泄，因此可作為防治腸道癌瘤的食品。

二、黃花菜的好處

1.黃花菜好吃又養人，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會流失營養，這時候病菌容易入侵，吃金針菜可以補充營養，提高身體免疫力，增強抵抗力，維持免疫機能的正常，有效抵抗病菌的入侵，保證乳汁的健康營養，還可以改善胃口，增進食慾，如果乳汁較少的話，還可以達到通乳的效果。

2.黃花菜含有豐富的鈣元素，哺乳期吃金針菜，可以補充鈣元素，維持骨骼和牙齒的健康，也可以促進寶寶吃母乳後，骨骼的健康發育。

3.黃花菜含有豐富的鉀元素，哺乳期吃金針菜，可以補充鉀元素，調節體內細胞適宜的滲透壓，促進體內糖和蛋白質的代謝，維持神經系統功能的正常，也可以促進寶寶吃母乳後，神經系統的健康發育以及對蛋白質的消化吸收。

4.黃花菜含有豐富的卯磷脂，哺乳期吃金針菜，可以補充卯磷脂，有效地保護腦部，提高記憶力，還有助於提高寶寶的記憶力，促進寶寶腦部的健康發育。

5.黃花菜含有豐富的維生素，哺乳期吃金針菜，可以補充維生素，滋潤皮膚，減輕疲勞感，也可以促進寶寶補充維生素，促進寶寶良好視力的形成，促進寶寶的皮膚，毛髮等的健康發育。哺乳期吃金針菜，還可促進排毒排便，利尿除濕，可以減輕身材水腫現象，控制體重，保持健康。

黃花菜對於新手媽媽而言就是最好的寶藏選擇，不僅僅媽媽收益，幫助媽媽緩解敏感的神經寶寶也可以更好的促進消化還有吸收，維生素也是很豐富，讓寶寶發育的更好，擁有健康的身體哺乳期黃花菜一定要試一試，但是不能吃太多哦，小心適得其反。