看了就會 多寶魚營養價值，好難 不會

很多女性不喜歡烹飪多寶魚，因為覺得不好吃。或者太難了。但是，你對於多寶魚營養價值知道多少呢？小編，特意整理了關於多寶魚方面的文章。主要分享給不喜歡的女性，或者感興趣但是不太會的女性。小編希望你們能看看，之後烹飪給自己的家人。

一、多寶魚營養價值有哪些

1、富含蛋白質

多寶魚富含豐富的蛋白質，特別是在它的皮下和鰭邊含有豐富的膠質，而且口感爽滑、鮮美，膠質蛋白含量很高，可以起到滋潤皮膚、美容的作用。

2、含有脂肪酸

多寶魚的營養豐富，富含Ω-3脂肪酸，有助於降低血脂、緩解大動脈和其他血管的壓力，有效降低心臟發病率。

3、含有維生素、微量元素

多寶魚的營養價值有哪些?最後，多寶魚是還含有各種維生素，如：維生素A、維生素C、鈣和鐵，可以補腎健腦，助陽提神，經常食用的話，還可以滋補健身，提高人的抗病能力。

二、多寶魚怎麼做更好吃

清蒸多寶魚

1、在多寶魚正反面劃上幾刀，用鹽和生抽，胡椒粉等配料塗抹均勻，醃上十分鐘

2、在醃魚的時候，同時準備好葱、姜、蒜。

3、然後將醃好的魚放入蒸鍋裏，把準備好的葱、姜、蒜平鋪在魚表面，用大火蒸12-15分鐘左右

4、再把準備好的紅椒、葱頭切成絲，然後再準備好香菜

5、魚蒸好後，再把身上的葱、姜、蒜拿出

6、把盤子裏多的汁水倒入小碗備用

7、把裝備好紅椒、葱頭配料倒入裝魚汁的小碗裏

8、然後在炒鍋裏放入香油，燒致冒煙時

9、把燒好的油倒入裝有魚汁的小碗中

10、最後把暴香好的調料汁均勻倒入魚上即可

香煎多寶魚

1、準備好葱、紅辣椒備用，再將多寶魚殺好洗淨，然後切塊，鍋裏放油鹽,燒熱

2、把魚放入熱油鍋煎，煎到兩面金黃就可撈出擺碟

3、最後將鍋裏剩下一點油把香葱和紅椒炒一下加入生抽，最後淋在魚上面就完成啦，是不是很簡單呢

紅燒多寶魚

1、準備好薑絲，辣椒、蒜，麻椒

2、將鍋燒熱倒入油，再放薑絲、辣椒、蒜、麻椒

3、放上黃酒、生抽，紅燒醬油燒一會

5、加一點水，蓋上鍋蓋用小火燒一會開蓋轉大火收幹汁

6、出鍋裝盆。

好啦！小編已經把多寶魚營養價值的方法告訴你啦。多寶魚烹飪，可是一門高深需要多試驗的喔。希望mm在看到小編嘔心瀝血完成的文章後，能把自己的心得和效果告訴我喲。小編還是蠻開心可以幫助到大家的喲。如果，對於飲食方面，還有些想要探討的也可以跟小編分享喔。