孕媽必看，哺乳期能喝碳酸飲料嗎

現在社會生育計劃開放了二胎，現在很多人趁自己還有能力可以生二胎。滿街上都是懷孕的媽媽，但是有他們老公的陪伴逛街真好。但是有一些常識孕媽媽一定要看哦！個個都想自己的孩子健健康康長大，所以我們今天針對一個問題就是哺乳期能喝碳酸飲料嗎？我們去看一看吧！

一、哺乳期能喝碳酸飲料嗎

哺乳期的媽媽最好不要喝碳酸性飲料，碳酸性飲料會印象媽媽的鈣吸收，從而導致鈣攝入不足進而影響乳汁的質量，兩外碳酸型飲料對泌乳會有影響，所以不建議哺乳期飲用碳酸性飲料，該物質沒有營養，而且佔據胃容量，其實正常的成人也最好不要喝碳酸性飲料。

二、碳酸飲料中的二氧化碳

汽水的主要成分是碳酸化合物，攝入過多容易導致骨質疏鬆。哺乳期的媽媽如果喝多了汽水，汽水會隨着母乳分泌。寶寶食用母乳後，對健康不利。二氧化碳影響消化，別看碳酸飲料口味面主要都二氧化碳所喝起才覺爽、刺激 説碳酸飲料含二氧化碳能體太王立新教授表示事實足量二氧化碳飲料能起殺菌、抑菌作用能通蒸發帶走體內熱量起降温作用碳酸飲料。

三、碳酸飲料的影響

這個東西對胃酸分泌有一定影響，喝的太多的話，會影響到營養的吸收，對奶水有影響的,另外一個還容易引起消化不良，便祕或者腹瀉之類的，一般不建議喝太多，如果喜歡喝的話，可以偶爾喝一點。磷酸導致骨質疏鬆，仔細注意碳酸飲料尤其樂難發現部都含磷酸通都意種磷酸卻潛移默化影響骨骼喝碳酸飲料骨骼健康受威脅的。

四、注意哺乳期的飲食

哺乳期建議平時清淡温熱飲食，多吃水果、蔬菜、牛奶、排骨湯、魚湯，避免過於勞累，保證充分的睡眠，避免過於勞累，保持良好的心態，平時要補充鈣片，平時可以多用豬蹄加花生煲湯

湯湯水水有利於分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。

在哺乳期的孕媽媽儘量少喝碳酸飲料哦！為了更好的奶水讓寶寶健健康康長大，忍一下吧！假如有其他人問你哺乳期能喝碳酸飲料嗎？給她的建議就是儘量少喝，現在醫學上也不一定存在不能喝這個説法不能太過絕對的去否決一件事哦！所以建議在哺乳期少喝哦！