下奶和回奶的食物
在生寶寶之後媽媽的母體會遇到各種各樣的問題，在母乳這個問題上，媽媽也面臨了一些問題，如剛剛生了寶寶奶水不夠，就會遇到下奶困難的問題，一些媽媽會面臨寶寶斷奶之後奶水還是很多，不肯消退，這就是回奶的問題，那麼我們一起來看看下奶和回奶的食物有哪些。
下奶和回奶的食物
1.下奶的食物
花生
花生是一種比較常見的食物，可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
茭白
不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆
豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水
都説湯水足，有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會導致回奶的。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
2.回奶的食物
乳鴿
大家都覺得鴿子湯很補，但鴿肉中還含有豐富的泛酸，食用鴿子湯可以起到回奶，斷奶的效果
豬肝、雞肝等肝類
肝臟是人體內最大的“化工廠”，為血液中大部分毒物．甚至與蛋白結合的毒物，都要進入肝臟解
老母雞湯
母雞體內含有一定的雌激素，因此，產後如果過早過多地喝母雞湯，就會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。
相信各位朋友看了上文，也明白了，哪些是下奶和回奶的食物。下奶的重要性不言而喻，母乳對寶寶的生長真的是太重要了，那麼回奶也同樣重要，很多媽媽還面臨上班出門等活動，如果奶水不停止。會在工作和生活中帶來很多的不便。祝各位媽媽們開心愉快，寶寶健康成長。
