哺乳期媽媽需要知道的，哪些菜回奶，回奶偏方有哪些

雖然，現在市面上有很多進口和國產的奶粉質量都非常好，但是有消息稱哺乳期還是母乳餵養最好。所以越來越多的新媽媽們選擇了全母乳餵養。所以不可避免會遇到回奶的問題。從古至今，回奶的的方法大多來自食療食補，那麼，哪些菜回奶呢？

究竟哪些菜回奶呢

一、在回奶的時候可以用葱白加白酒。

在晚上洗澡時，燒盆開水，裏面放些葱白和白酒，然後用沾了葱白和白酒水的毛巾焐熱兩側乳房後把乳汁都擠出，每天一次，堅持3天。這會有回奶的效果。

一、哪些菜回奶

韭菜、芹菜、冬菇、白蘿蔔、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子、南瓜等。

二、吃麥芽糖回奶是不錯的辦法

服中藥大麥芽可謂最安全有效、簡便實用的回奶方法。使用麥芽回乳，既可單方服用，也可配伍後服。一般體壯、乳多者回乳可單用生麥芽60~120克，體弱、乳少者用量需稍少些。

三、回奶時去購買山楂、麥芽一起煲水

建議斷奶之後的媽媽可以到藥店購買山楂、麥芽兩種一起煲水喝，堅持三到五天效果非常明顯，一天喝一次即可。在回奶的時候，若出現了嚴重漲奶情況，還是可以輕輕擠壓一下，只要不影響乳房的健康即可；當感覺食物回奶的功效對自己無效的話，還是及時到醫院諮詢專業的婦產科醫生。

四、花椒回奶效果極佳

在日常菜餚的製作中，花椒一直充當着調味料的角色，其實除了調味料，花椒還具備藥用價值，斷奶之後通過花椒來回奶，效果也非常不錯。利用花椒回奶的話，不會出現胃腸道不適的情況，而且簡單、方便，不會對人體產生副作用。

五、媽媽回奶期以清淡健康飲食為主

在飲食過程中，媽媽們的食物一定要清淡健康，避免辛辣刺激性食物的攝入，而且少喝水少喝湯，尤其是雞湯、魚湯一定別喝，這些都是發奶食物，若進食之後奶水反而會更多，建議可以多吃一些韭菜、山楂等。

六、回奶食物—五穀雜糧類

地瓜、玉米、麥芽等。 

七、回奶食物—水果類：

柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。 

八、回奶食物—肉類及肝臟類

牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。 

哪些菜回奶，這些是以一些比較自然健康的方法來回奶的。但是如果一些新媽媽想要快速回奶的話，還是諮詢專業醫生比較好，採用一些藥物的介入，當然，這種方法能少用還是少用的好。希望每位處於哺乳期的媽媽們都能安全順利的度過這段時期。