比得過兩碗飯，海苔熱量

大家對海苔想必都不陌生吧，想當年這個海苔可是陪伴了我的一整個童年。可能有的人又要説了，什麼是海苔，我可是從來都沒有吃過海苔，但我説出另一種食物可能大家就知道了，那就是紫菜。是的，這個海苔的本身就是紫菜，海苔是紫菜添加了很多調料烤制而成的。今天小編就和大家聊一聊海苔熱量。

一、海苔熱量，比得過兩碗飯

1.這個海苔的熱量可以是相當的高，每當你吃下100克的海苔相當於你吃兩碗米飯的熱量。

2.如果你吃下100克的海苔你需要做長達五十二分鐘的健身操，如果你最近正在受肥胖的困擾，那最好少食用海苔。

二、海苔的做法

芝麻海苔

1.需要準備適量的海苔、黑芝麻和少量的植物油。

2.用手把海苔撕成小片備用。

3.熱鍋熱油，放入我們事先準備好的黑芝麻在鍋中進行翻炒，熟透之後放入碗中備用。

4.在平底鍋中放入一點植物油，將斯好的海苔均勻的放到鍋中。

5.用小火把海苔炒成墨綠色然後加入炒好的黑芝麻翻炒幾下。一道香脆的可口的芝麻海苔就做好啦!

海苔卷

1.準備五六片海苔、蜂蜜土司五六片、香腸片、雞蛋、低脂起司六片、一個小黃瓜、沙拉醬。

2.把土司用擀麪杖壓緊，香腸片下鍋煎香。雞蛋攪拌均勻下鍋煎，煎好的雞蛋切成條形。把黃瓜切成與起司相等的條狀。

3.把土司抹上一層沙拉醬在上面鋪上一層海苔片，依次放入起司然後使勁壓它並把它捲成圓條狀。

4.把海苔和土司再次抹上沙拉醬，鋪在準備好的海苔上面，再依次放入香腸片、起司、雞蛋卷條，黃瓜、像卷壽司一樣把他們捲起來。

5.將卷好的海苔卷用刀切成小塊，然後用竹籤串起來就可以食用了。

海苔熱量和海苔的做法在上面的文章中已經簡單的為大家做了一下介紹，如果大家感興趣的話可以按照上面的步驟來試着做一下。海苔含有很多的營養價值，它可以降低血糖、抗衰老、降血脂等功效。海苔中還含有豐富的維生素，可以提高孩子的記憶力還能夠幫助人體維持機體的酸鹼平衡。總的來説海苔含有很高的價值但是如果你要減肥或者是受減肥的困擾，那你就要少食用海苔了。