怎樣吃甜品和油炸食物不發胖，甜品和油炸哪個熱量高

炎熱的夏天我們可能會約上三兩個朋友去吃一份甜品喝一杯咖啡，美滿的結束一天的疲憊，油炸對於很多朋友來説也是最喜愛的食物，夏季吃一份油炸喝一紮啤酒，幸福感油然而生，今天我們就來研究一下甜品和油炸哪個熱量高。

一、甜品和油炸哪個熱量高

相對於甜品來説油炸的熱量高，因為每克的葡萄糖大概放出來的能量大約是14.6kj，而油脂的熱量則是糖類的兩倍那，所以在理論上説是油炸的食品是高於我們平常所吃的甜品的。

二、怎樣吃甜品和油炸食物不發胖

巧克力：據説很少女孩能夠抵抗住巧克力所帶來的誘惑，但是巧克力確是一種高熱量，高蛋白的的食物，糖分和脂肪的含量都是很高的，所以我們經常吃巧克力，發胖長肉是遲早的事情。不長胖的最好方法是少吃添加牛奶和糖分的巧克力就可以了，如果實在是忍不住的話就儘量去選擇黑色的巧克力，還有就是要注重控制一下食量。

蛋糕：它的高油脂糖分自然是不用來説的，吃多了肯定會增胖的，這也是常識，但我們自己又控制不住的話，我們就先在吃蛋糕之前，多吃一點水果，蛋糕分享一下，不吃蛋糕的奶油，巧克力還有布丁這些在蛋糕上的油脂，糖分高的東西，吃完之後就吃點清淡的。但是最主要的還是我們少吃，過下癮就好了，千萬不能把甜品當做我們的主食來吃。

炸雞腿：香噴噴的雞腿自然很多人都抵抗不住他的美味，要想吃雞腿又不想太快的長胖，那我們就可以搭配沙拉一起，還有就是吃雞腿的時候最好把外面的皮皮一起去了，這樣可以減油脂。

以上就是我為大家整理的關於甜品和油炸哪個熱量高的知識點，所以看完之後小夥伴們為了自己的健康和身材也要注意，為了我們完美的身材 我們一定要少吃甜品和油炸食品，千萬不要為了那一時的快樂，長胖之後再去減肥那應該是很痛苦的事情。