補氣應該吃什麼
我們任何時候都應該補氣,補氣是一個長期調理的過程。中醫裏有提到,氣色好才健康,看到這裏,你也許會非常想知道,補氣應該吃什麼。我們要想身體健康就需要長期的補氣與調理。補氣離不開飲食,我們一日三餐,如果可以適當的搭配,就不用額外的調理了。
補氣應該吃什麼
1.土豆
説到土豆相信很多都知道,土豆作為食材可以給我們提供能量,防止便祕的發生,是我們補充能量的好幫手。要是作為中藥,那麼土豆不但可以調節胃部健康而且還能達到補氣的功效。土豆是我們常吃的食物之一,選購時要注意,不要買到發芽的,否則會引起中毒。
2.紅薯
紅薯常常出現在各種疾病的食療方里面,它是多種疾病的剋星。從古時候就知道紅薯是最佳的補氣食物,有書曾經記載過紅薯能夠補氣健胃還能壯陽呢!現在醫學也證明這點,而且紅薯還是肥胖的剋星。女性朋友多吃紅薯不但可以補氣還能健體。
3.香菇
香菇不但是一種抗癌食物同時也是補氣養胃的食物。有書曾記載:紅薯不但具有益氣的功效,而且還能夠有效的治療破傷風。
4.栗子
栗子是一種含有大量的碳水化合物,這種化合物可以為人體提供熱能促進脂肪代謝,更重要的是它可以補氣潤胃。
5.扁豆
扁豆含有大量的蛋白質還有膳食纖維,同時還含有鈣。鉀等幾種微量元素。從中醫來説,扁豆具有益氣,消暑還有抗癌的功效。
6.雞肉
世界有很多種雞,能夠補氣的雞當屬野雞了。野雞的味道鮮美,而且比較清淡可以做成各種美食。野雞肉含有的蛋白質特別多,常吃能夠補氣養生,讓你變得更加強壯。
7.兔肉
兔肉在日本最受女性朋友的歡迎,簡直就是肥胖女性的最愛。兔子全身都是寶,任何一個地方都能入藥。兔肉含有全價的蛋白質,具有益氣解毒的功效,同時還能健脾止渴。
8.牛肉
牛肉的營養特別的豐富,每100克牛肉就含有18克的蛋白質;13克的脂肪。人們常常把牛肉當成強身健體補氣養胃的最佳補品。女性朋友常吃可以補氣養血還能減肥預防癌症。
9.柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡也有一定的藥用價值,橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
10.蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好;
11.蘿蔔
長於順氣健胃,清熱消痰,以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃;
12.山楂
擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的女性慎用;
蓮藕、蘿蔔這些都是我們常常用於做飯的食材。我們餐桌上是非常常見的。蓮藕煲湯更是有着別樣的功效。補氣應該吃什麼,離不開蘿蔔和蓮藕。如果,你覺得蘿蔔和蓮藕過於清淡,還可以搭配一些牛肉,牛肉也是可以補氣血的。