吃雞脯肉減肥嗎？

減肥現在非常流行的一件話題，燃燒我的卡路里更是唱出了每一個人的新生，但是忙碌的工作加上生活的煩惱，讓減肥成了空中樓閣，更何況在成年人的字典裏就沒有容易兩個字。要想減肥就要有效率，就要事半功倍，那麼飲食就是非常重要的一部分了。

雞脯肉減肥

雞脯肉是高熱量、低脂肪的部位，想要減肥塑身，它是不錯的食物選擇，雞胸脯肉相信很多人都有吃過吧，可以説是比較常見的一種食物了，而且對一些減肥的人羣來説，其實選擇吃雞胸脯肉是比較好的，因為相對來説它的熱量以及脂肪含量會比較低一些，而下面就為大家介紹一下雞胸脯肉怎麼吃，達到的減肥效果會更好，又能夠滿足你的挑剔口感。下面我們來看看雞脯肉的三種家常做法。

一、粟米雞粒湯

材料：雞脯肉150克，雞蛋2個，粟米200克

調味料：清湯，黃酒，薑汁，醬油，鹽，幹澱粉

做法：雞蛋打散，攪勻，粟米洗淨，雞脯肉洗淨切丁，加入黃酒、醬油、幹澱粉和薑汁抓勻。清湯倒入砂鍋，加入粟米，大火燒開，放入雞肉，再次煮沸後，改成中小火，煮到雞肉熟爛。改成大火，燒滾，倒入雞蛋液，攪散然後加鹽即可。

功效：補體強身，健脾開胃，適合動脈硬化者食用，但是外感發熱者不宜食用。

二、瓜姜雞片

材料：醬生薑10克，紅椒、青椒、雞蛋各一個，醬瓜15克，雞脯肉300克

調味料：水澱粉，味精，醬油，色拉油

做法：雞蛋打破，取蛋清，雞脯肉洗淨，批成片，倒入蛋清和水澱粉，抓勻。醬生薑、醬瓜批成片，用清水浸泡，紅椒和青椒切成小菱形片。油鍋燒到四成熱，倒入醬生薑、醬瓜和雞片，過油撈出，原鍋留底油，倒入少量的清水，燒沸，倒入原料、加味精，再炒一會即可。

三、雞火魚皮煲

材料：嫩蠶豆瓣50克，熟火腿片50克，熟雞脯肉50克，水發魚皮250克

調味料：色拉油，胡椒粉，鮮湯，味精，鹽，黃酒，薑片，葱段

做法：水發魚皮批成菱形片，放沸水汆燙後洗淨。鍋加油，燒熱，放入魚皮、薑片、葱段，煸香後倒入熟雞脯肉，加黃酒、雞湯，燒開後蓋上蓋子，改用小火煮20分鐘，然後加入嫩蠶豆瓣、熟火腿片、鹽和味精，再燒2分鐘，撒上胡椒粉，揀掉薑片、葱段即可。

通過以上的講述我們對於雞脯肉減肥這個問題有了一定的瞭解，但是這僅僅代表着我個人的看法，實踐是檢驗真理的唯一標準，到底這些適合不適合你自己，還是要通過不斷地嘗試，我只能説這些適合大眾，至於有特殊情況的，還是要根據自己的情況加以修改。