那麼魔芋粉究竟能不能減肥？，總是聽説減肥魔芋粉

在現代社會，肥胖問題成為了困擾很多人的難題，尤其是很多年輕女性，她們對於自己的身材管理可以説是達到了極致，但是不管去過多少次健身房，最後都敗在了自己的饞嘴上。近期總是聽人説減肥魔芋粉，那麼魔芋粉真的像大家説的那樣，可以減肥嗎？

對於魔芋粉可以減肥這一説法，相信有很多人會產生質疑。為什麼魔芋粉可以減肥呢?來了解一下魔芋粉的減肥原理，相信大家知道之後就可以理解，為什麼魔芋粉可以減肥了。

一、魔芋粉可以減肥的原因

1、它的熱量很少。在吃魔芋粉的時候，一定要注意的就是，隨着吃魔芋粉的時間增長，人的飯量就會降低，從而會導致人體所需的營養物質更不上而導致營養不良。所以我們再吃魔芋粉的時候，也要注意多補充一些維生素以及微量元素。

2、它有飽腹作用。吃減肥魔芋粉，一是它不會讓你有心慌、心跳加速的感覺，也不會讓你由於不吃東西而變得“口臭”，每天早飯前10克，晚飯前10克，就行了。魔芋粉剛開始吃的時候會有很脹肚的感覺，這是正常現象，大概過三天左右，就會恢復正常。

你可試試，找一個杯子放入5分之1的魔芋粉加水攪拌，你會發現即使變成滿滿的一杯，它仍很粘稠，所以你只要吃不太多的魔芋粉，一旦他到胃裏遇水澎漲，你就不會感覺到餓了，不餓當然不會再吃東西。況且它的熱量這麼少，想不減都難呢。

二、如何用魔芋粉減肥?

1、體胖減肥者清晨空腹，取本品3-5克，加温水約250ml攪拌均勻，一日2-3次，飯前15分鐘服用(1公斤可以服用2-3個月)。

2、排毒通便者，取本品5克，加水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次。

3、可在餐前喝湯時，在湯中放魔芋粉和蔬菜，可形成飽腹感，可減少對其他食物的需求。

4、平時的時候可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養粉所混合食用，這樣就可以達到減肥的效果，又可以達到保健的功效。

三、魔芋粉減肥注意事項

1、魔芋粉比較適宜在中晚飯前喝，主要是形成飽腹感，魔芋粉很難衝開，膠狀粘糊糊的，要衝喝的時候最好拿温水邊攪拌邊喝。

2、山藥粉和茯苓粉在一起喝應該沒問題，除了極少粉粉不能混着喝，還有特殊時期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。

3、魔芋粉的熱量很低，如果長期吃魔芋粉會減少消耗、同時增加暴飲暴食的慾望。

三、魔芋粉減肥效果：

1、潤腸通便

隨飲食精化和年齡老化，便祕的人急劇增加。預防便祕主要是飲食中增加膳食纖維的含量，比如食用粗糧、蔬菜、水果等。除此之外，魔芋也是一種非常好的選擇，含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，增加糞便體積，改善腸道菌羣;腸內細菌酵解膳食纖維，產生低級脂肪酸，刺激腸蠕動，加快清除腸壁上沉積物，使體內有害毒素儘快排出體外。因此魔芋被視為“胃腸清道夫”。

2、調節脂質代謝

魔芋有推動血行、防止瘀腫的作用。其所含的黏液蛋白、煙酸、維生素C、E等能減少體內膽固醇的積累，預防動脈硬化和防治心腦血管疾病。此外，魔芋還具有顯著的降低血膽固醇水平和降低甘油三酯水平的功效，可謂是減脂養生的最佳食材。

3、充飢減肥

魔芋是著名的減肥食品，減肥是魔芋獨特的功能。研究證明，其所含的葡萄甘露聚糖會吸水膨脹，可增大至原體積的30～100倍。因其相對分子質量大、粘性高，能延緩葡萄糖的吸收，有效地降低餐後血糖，從而減輕飢餓感，又能降低體重。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、調理腸胃、排毒等作用。

從上文我們可以得知，魔芋粉是有一定的減肥功效的，首先，魔芋粉本身的熱量很少，並不會給人體帶來太多的熱量，其次，魔芋粉本身的特性，決定了它在胃中遇水後，會變得粘稠、膨脹，並由此令人產生飽腹感，有效的減少了食物的攝入。但是在食用減肥魔芋粉時，一定要注意營養均衡。