很多人都想錯了，光吃青菜能減肥嗎

光吃青菜能減肥嗎？很多人都想錯了。大家一般每天都會吃到蔬菜，蔬菜也被冠上了健康食品的稱呼，特別是對身材有要求和對生活質量有追求的人來説，蔬菜會成為他們的主要食物。但是在如今這個信息大爆炸的年代，網上流傳着很多蔬菜的錯誤消息，會阻礙我們做出對的選擇。今天小編就來和你們科普一下關於蔬菜的誤區，一起來看看吧！

一、光吃青菜能減肥嗎

很多女性朋友都堅信光吃蔬菜可以減肥，這是第一大誤區，因為不是任何蔬菜都能幫助我們減肥的。之前有哈佛大學的人研究發現，如果吃了過量的澱粉類會增加我們的體重，蔬菜比如土豆、玉米、豌豆等，特別是玉米的漲幅最為顯著。另外還要注意我們烹飪蔬菜的方法。不管你是用油煎、炒制、燒烤、水煮、黃燜等等哪種烹飪方式，油一定要少放，但還是建議我們使用水煮、清蒸等清淡的方式烹飪，這樣不會增加多餘的熱量。

二、吃青菜有什麼好處呢

有些人不喜歡吃蔬菜，或者挑食只吃幾種蔬菜，這樣對健康是很不利的。吃青菜有諸多好處呢！

1.吃青菜有利於我們血液的健康，可以幫助我們的血液排毒，淨化我們的身體；

2.青菜中含有豐富的纖維，可以幫助人體消化，加快身體的代謝，減少便祕的發生，從而就可以減肥；

3.吃青菜有助於睡眠，可以幫助我們睡得香哦。

光吃青菜能減肥嗎？現在你知道光吃蔬菜不能減肥了吧！首先只吃蔬菜不能減肥，其次吃蔬菜也不一定能減肥。想要減肥，一定要營養搭配均衡，注意計算食物的熱量，只要熱量不超標，碳水化合物攝入合理，就不用為了減肥而餓肚子了。減肥既能吃飽也能吃好，最主要還是要邁開腿、管住嘴，配合適量的運動減肥效果會更加顯著的。減肥的朋友行動起來吧！