你知道吃桃子有什麼好處嗎？

如果要給桃子選一個形象代言人那花果山水簾洞的齊天大聖絕對是非他莫屬了！桃子，多汁清甜，可洗淨直接食用也可以製成果脯製成罐頭保存食用。作為亞洲人大多喜愛白桃的清甜，而歐洲人則喜愛黃桃的酸甜。但是作為一款無論是製成罐頭果脯還是直接食用都很受歡迎的水果，你知道吃桃子有什麼好處嗎？

吃桃子有什麼好處

夏季正是桃子上市的季節，吃水果最好吃當季水果，因而這個季節吃桃子的好處多多，除了補充人體水分和維生素外，還可緩解便祕等，桃子裏面還含有以下東西;

1、果膠;桃子富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便祕的效果。

2、鉀;桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

3、鐵;桃中含鐵量較高，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。故吃桃能防治貧血。

4、碳水化合物;富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

5、維生素C;富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基防癌，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高免疫力、應急能力。

6、多種維生素;桃子含有維生素A、維生素B和維生素C，兒童多吃桃子可使身體健康成長，因為桃子含有的多種維生索可以直接強化他們的身體和智力。

桃子果肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)及大量的水分，這些成分能補充人體的營養所需。此外，桃子中含有較多的鉀，而鈉含量較少，因此適合水腫病人和缺鐵性貧血患者食用。

桃子的食用功效和作用也較大，適當吃桃子對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用。

1、桃有補益氣血，養陰生津的作用，可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;

2、桃仁有活血化淤，潤腸通便作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療;

3、桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療;

4、桃的含鐵量高，含鉀量高，含鈉少，適合缺鐵性貧血的人食用，同時也適合水腫的病人食用。

春天，桃花開了十里桃林，亦是美不勝收，每一朵桃花都將有可能成長為一顆美味的桃子。桃子，是人們非常喜愛的一種水果，老少皆宜，瞭解了吃桃子有什麼好處，讓每一個桃子都能發揮它自身的價值和作用。很快又將到了桃花盛開的季節，期待着每一朵花開每一顆果實。