玉米是一種穀物，營養價值高，那吃玉米便祕嗎？

大家都知道玉米是我們生活中常見的一種穀物，不僅營養價值高，對身體還有許多好處，很多老人和小孩都非常喜歡，甜甜的軟軟的，口感很好。而且做法也是多種多樣的，常見的方法就是炒和煲湯。那麼玉米會不會導致便祕呢？吃玉米都有什麼好處呢？一起來看看吧！

一、吃玉米便祕嗎

玉米是粗糧，有着和其他粗糧相同的作用就是能夠起到排毒通便的作用，因為它含有豐富的維生素和膳食纖維能夠促進我們的腸道蠕動，防止大便的積結，所以吃玉米是不會導致便祕的，反而可以有效的幫助我們順利排便，而且玉米味道十分甘甜，還具有養胃的功效哦。

二、吃玉米有什麼好處

1、美容養顏

玉米里面含有豐富的維生素B以及微量元素，這些成分是用來保護我們皮膚組織的，所以常吃玉米能夠起到護膚的作用哦，愛美的女性大可以試一試。

2、通便

很多粗糧裏面都含有豐富的膳食纖維，大家都知道膳食纖維是能夠幫助我們促進腸道蠕動的，而且還能夠有效的調理腸道內的有益菌羣，從而來達到順利通便的效果，很適合經常熬夜，久坐不起，或者上火的人羣食用哦，不僅能夠通便，早上起來喝一杯玉米水或者玉米湯還能起到養胃和保健的功效。

3、抗癌

玉米里面含有豐富的維生素以及大量的胡蘿蔔素，而且含量比大豆多5倍多，所以玉米還具有抗癌的作用，所以常吃玉米對我們的身體好處是有很多的。

從上文的介紹我們可以瞭解到吃玉米是不會導致便祕的，而且還會起到潤腸通便的作用，如果大家不小心出現便祕的症狀就可以適量的吃些玉米來緩解哦，同時，玉米的好處也有很多，但我們需要注意的是，因為玉米是容易消化的食物，所以在吃的時候一次性不能吃太多哦。