以及有什麼功效與作用，抑鬱患者吃什麼好

説起抑鬱症，相信有一部分人是很熟悉的，往往是受身邊的環境影響或者遺傳因素而得的，那麼有人就問啦，患了抑鬱症除了看醫生之外，還能怎麼治療呢，對，那就是吃，科學合理的吃，可以有效的緩解抑鬱症，那麼問題來啦，抑鬱症患者吃什麼好，以及有什麼功效與作用，接下來就説説。

一、抑鬱患者吃什麼好

1.香蕉

對於抑鬱症而言，多吃香蕉肯定是有好處的，因為香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物鹼物質，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂鬱情緒，振奮精神。

2.菠菜

菠菜中含有大量的鐵質和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發抑鬱症等精神性疾病。並且，長期葉酸和鐵質含量攝入不足的人，會出現失眠健忘、情緒焦慮等症狀，久而久之，就會誘發抑鬱症的發生。

3.南瓜

南瓜中含有大量的維生素B和鐵質，這兩種營養素能夠有效幫助機體完成血糖轉化，將儲存的血糖轉變為葡萄糖，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。

4.櫻桃

櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。

二、有什麼飲食禁忌

1.忌丁香

這是一種常見的五香粉調味品。是性温，味辛的食物，倘若抑鬱症患者多食或久食，那麼就容易助熱上火耗陰。加之抑鬱症患者內熱偏旺，所以要切忌多吃常吃丁香之類五香調味品。

2.忌桂皮

這是一種調味的佐料。是性大熱，味辛甘，主要就是有益火温陽的功效，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動血之弊。所以一般抑鬱症患者切勿多食。誤食之，勢必加劇內熱熾盛的病情。

3.忌茶和咖啡

一旦抑鬱症患者攝取的咖啡因太多(每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶)，那麼就有可能會加重病情。茶，可樂和咖啡都會加重抑鬱症患者的失眠症狀，因此患者在睡覺前不應喝茶或咖啡。

4.忌加工食品和甜食

常見的有漢堡包、薯條、炸雞等，這些吃多了都是對抑鬱症的病情不利的。

5.忌炒米

也就是不能吃爆米花。因為這些食物屬於香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合症者忌食之。

上邊説了那麼多關於抑鬱症的話語，是不是對於抑鬱患者吃什麼好，以及有什麼功效與作用，這一系列的問題已經瞭然於心了，不過話説回來，再好的東西都是有兩面性的，所以説我們平時食用的時候一定要適量，切記不要過量食用，要不然只能是適得其反。