吃紅棗減肥嗎怎麼吃才能減肥

紅棗可謂是女生的好朋友了。大家對紅棗都不陌生，不僅僅營養豐富，可以補鐵補血，還富含各種維生素，一直被譽為養生健身之佳品。並且還有很多人覺得紅棗可以用來減肥，餓的時候吃幾個，頂餓管飽，關鍵是還不會讓人發胖。那麼吃紅棗減肥嗎？下面就一起來看看吧

一、吃紅棗減肥嗎

可以，但可能會營養不良的!想減肥還是適當吃些主食，每天堅持運動，會很快減肥的!均衡飲食，多多運動。

二、節食減肥的減肥原理

減少熱量攝取，每天堅持運動，會很快減肥的!均衡飲食，多多運動。

三、吃紅棗減肥的優缺點

(一)優點

合理適度的節食，會縮小撐大的胃，並有利於體內毒素排出。

(二)缺點

1、營養不良、代謝率降低，造成貧血、免疫力下降、精力不集中、皮膚鬆弛、沒有光澤等現象。

2、易導致厭食症，危及生命。

3、易反彈。一旦停止節食，飢餓的細胞會將無選擇的吸收營養，加重肥胖。所以節食減肥只能短期使用，不能長期依靠它哦，否則會影響日常生活的。如果配合健康減肥方法就好了。

四、紅棗和桂圓的搭配

1、桂圓也就是生活中食用的龍眼，現在正是龍眼開採的季節，在平時適當的吃一些龍眼，它對於治療失眠和健忘是很有幫助的，但是對於孕婦來説，桂圓是不可以食用的，希望你可以知道。

2、桂圓亦稱龍眼，性温味甘，益心脾補，氣血;具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損，氣血不足所致的失眠，健忘，驚悸，眩暈等症還，可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。

3、特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。紅棗富含維生素A，維生素C和維生素D，特別是它含有類黃酮，能保護維生素C不受破壞。同時，紅棗味甘性平，能抗疲勞，增強機體免疫力，對改善貧血虛寒的體質也十分有效。

五、紅棗桂圓湯的做法

1、紅棗洗乾淨，我用的是超市買的去了核的桂圓乾，還有紅糖適量。

2、冷水燒開後，依次加入紅棗，桂圓，紅糖，煮沸，就可以了。

3、根據自己口味放糖哦，不用太甜，這樣吃起來很膩，也會傷牙齒的。

4、功效：補氣血，益脾胃。適用於貧血、神經衰弱、失眠、脾胃虛弱症。

看了上面的文章你還在困惑吃紅棗減肥嗎？相信你的心裏一定有了一個明確的答案。希望看了文章之後你不會再被這個問題而煩惱，能夠找到一條適合自己的減肥的道路。吃紅棗減肥固然有效但是也要保護好自己的身體哦，不能因為減肥損害健康，因小失大。