加班的晚上吃玉米好嗎

年輕朋友處於事業打拼期常常加班加點幾個小時 ，難免會有晚餐無法按時吃的情況。很多人也習慣了晚餐和夜宵合成一頓來吃。 到底是燒烤、火鍋點一堆，大吃一頓好好犒勞下自己好?還是選擇吃點簡單好操作的食物，類似一根玉米消除飢餓好?加班的話晚上吃玉米好嗎?營養夠嗎?

一、晚上吃玉米的好處

1.玉米含有蛋白質、維生素族羣、纖維素、少量脂肪。它營養豐富，能夠很好的滿足人體所需的營養成份來補充一天繁忙的工作所消耗的能量。

2.玉米屬粗糧，每100克玉米所含的熱量僅為106卡，熱量比米飯還低。玉米富含纖維素，因此有更強的飽腹感、促進腸道消化，豐富的維生素族羣也有效的幫助身體排除毒素。

3.玉米營養好吃，烹煮方便。無論是真空包裝的即使玉米、還是玉米蔬菜丁沙拉，都可以在短時間內很便捷的完成，從而快速補充體力。

二、加班的晚上這樣吃玉米更好

1.奶酪玉米

做法非常簡單，現剝玉米粒或者玉米罐頭取出後倒在盤子裏，幹奶酪丁均勻的撒在玉米上面，用微波爐或者烤箱加熱幾分鐘就可以吃了。口感醇香又飽腹。

2.玉米蔬菜沙拉

玉米粒、黃瓜丁、生菜葉切塊，用低脂沙拉醬拌勻就可以吃了。補充維生素的同時，玉米能滿足我們對碳水化合物的需求。這種吃法即使晚上吃也不會加重腸胃負擔。如果需要補充肉類，可以加入火腿丁。

加班到很晚吃玉米不會增加腸胃負擔，不會讓人發胖，也能補充必要的營養。所以説晚上吃玉米好嗎？當然很好啦。吃的飽飽的也不會有怕發胖的罪惡感。但是小編還是不建議每天都只用玉米來加餐。人體需要多樣化的食物才能應對生活和工作的挑戰，在玉米中少量加入別的食材來豐富下才吃得更科學。