晚上喝牛奶會上火嗎

大多數人都習慣早上喝一杯熱牛奶，早上喝牛奶再配上面包確實可以解決早餐的問題。那麼，晚上呢?晚上喝牛奶好嗎?晚上喝牛奶有什麼不好的影響?現在，我們來看看晚上喝牛奶會上火嗎這個問題，奶牛有如此多的作用，又有什麼壞的影響呢，到底會不會引起上火呢。

晚上喝牛奶會上火嗎

都説在睡前喝杯牛奶有益健康且促進睡眠，這樣的説法雖然有部分道理，但並不代表睡前喝杯牛奶完全利於人體的健康，要從雙向進行分析!其中，晚上喝牛奶會不會上火呢?答案是不會的。晚上喝牛奶不會上火，只是不容易吸收營養。

1、促進睡眠，讓人睡得更安穩

長期失眠及煩躁的人羣會使自身的睡眠質量降低，這就會影響第二天的工作效率及學習效率，除了服用安眠藥促進睡眠之外，可以在睡前喝杯牛奶，因為牛奶具有安神助眠的功效。它之所以可助眠，主要是因為含有一種特殊的物質——α—乳白蛋白。所以，建議人們在睡前可以養成喝牛奶的習慣。

2、促進骨骼生長

骨骼生長當然離不開鈣物質，這種物質可以促進小孩生長髮育，可以預防中老年人患上骨質疏鬆等疾病，所以飲用牛奶是最好的選擇。

3、較少身體對重金屬物質的吸收

很多食物中含有較多的重金屬物質，想要減少人體對這種物質的吸收則可以適當的飲用牛奶，因為牛奶在一定程度上可以減少人體對於重金屬物質的吸收，從而使人體健康。

4、 引起肥胖症

對於想要減肥的人羣而言，在睡前飲用牛奶是不正確的選擇，因為牛奶中除了含有大量的水之外，其脂肪的含量高達3.5以上，這個值是非常高，則會導致肥胖的出現。另外，晚上人運動量本來就少，這樣更會導致脂肪的囤積。

5、增加前列腺疾病的患病率

曾有醫者做過這樣的調查，一部分男性有睡前喝牛奶的習慣，一部分則是沒有的，多日之後發現，每天晚上喝牛奶的那性則患上該疾病的概率增加32%，更讓人驚奇的是，大量的引用牛奶則該疾病的患病還會上升，所以，男性最好不要在晚上大連的飲用牛奶。

牛奶的品種較多，且多數牛奶的含脂肪量較高，建議人們易選擇飲用脱脂牛奶，因為這種牛奶含有的脂肪量較低，可以減少只放在人體的堆積。

牛奶的營養價值雖高其對人體的益處也是較多的，但不能忽視它對人體壞的方面，而導致肥胖及前列腺疾病就是如此。所以，不管是牛奶還是其他食物都應該雙面分析。

所以説，牛奶對人的影響是雙面的，雖然牛奶對人體有很多的益處，但也不能忽視它壞的方面。但總而言之，晚上喝牛奶並不會引起上火，所以對於晚上喝牛奶會上火嗎這個問題的答案就顯而易見了。最後，希望大家在喝牛奶的時候要多考慮自己的身體狀況，不要很多飲用牛奶，尤其在晚上。