掉頭髮吃核桃

現在很多人都有嚴重的掉髮情況，特別是女性，頭髮都是一大把一大把的掉，看着自己的頭髮一把把的掉，都是很心疼的。其實女性掉頭髮無非就是因為染髮燙髮過於頻繁，男性掉髮就可能是工作生活壓力大。有人説掉頭髮吃核桃可以有效的治療。那麼到底是不是呢？

掉頭髮吃核桃

1、核桃

很多人都知道，核桃的營養價值是很高的，但是可能很多人都不知道，在核桃當中其實是含有大量的維生素E的，維生素E能夠使人體內的細胞免受自由基等一些氧化物質的損害，也就是説，常吃核桃，可以很好的預防脱髮，除此之外，核桃對髮質差、髮質枯、過早白髮也都有很好的調理效果。最主要的是，常食核桃還可以很好的幫助人們抗癌哦！

具體吃法

直接敲開核桃生吃，每天吃五六個核桃就可以了，長期堅持食用，效果更佳。

2、黑芝麻

黑芝麻當中含有卵磷脂、維他命E、蛋白質、亞油酸等重要的成分，這些成分可是促進頭髮再生長的重要元素。所以説，無論是預防脱髮，還是促進頭髮再生，都可以常食用黑芝麻。除了防止頭髮脱落、促進頭髮再生長之外，常吃黑芝麻還可以補血通便哦，對人體的幫助可謂説是很大的。

具體吃法

把黑芝麻磨成芝麻粉，或者是直接去超市購買磨好的芝麻粉，每天早上的時候，取一湯勺，用熱水衝開食用即可。

3、牛排

自從西餐在國內流行以來，牛排可是瞬間成為了大家的最新寵兒。牛排不但好吃，營養價值也是很豐富的，特別是對於經常脱髮的人來説，吃牛排可是可以很好的預防脱髮的。這主要是因為，在牛排當中含有很豐富的蛋白質、鐵和鋅，這些物質可以很好的讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，從而達到護髮、固發、防止脱髮的功效。所以説，經常脱髮的人可以常食牛排。

具體吃法

將牛排煮到自己喜歡吃的熟度，直接食用即可，每天一餐或者兩天一餐都可以。

4、杏仁

很多人只知道自己脱髮，卻不知道自己為什麼會出現脱髮的症狀。其實，脱髮主要是因為人體缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅等元素。而杏仁剛好可以補充人體所缺乏的這些元素，所以説可以很好的從根本上解決脱髮的問題。除此之外，常吃杏仁還可以很好的降低膽固醇哦！

具體吃法

超市都有賣現成的杏仁，每天吃十幾顆杏仁即可，堅持食用，一般兩個星期之後就可以看到效果。

5、花生

花生是我們日常生活中很常見的堅果，在花生當中含有大量的氨基酸、維生素、蛋白質以及脂肪等營養成分，這些成分可以很好的補充頭髮生長所需要的營養成分，對於預防脱髮以及護髮都有很好的功效。

具體吃法

直接食用就可以了，如果可以的話，儘量生吃。因為生吃營養價值更豐富。

其實掉頭髮吃核桃是可以的，核桃本身就有助於頭髮的生長以及增強髮質的作用，其實除了核桃，像花生、杏仁之類的都是對修復頭髮不錯的，所以平時掉頭髮比較嚴重的或者是髮質不太好的，可以適量的多吃一些相關的堅果，希望以上的內容對大家有幫助。